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<div class="intern">Ein intensives sorgfältiges '''[[Aufwärmen]]''' minimiert das Risiko für Muskelverletzungen erheblich.</div>
|Bilder=[[Datei:Dehnung.jpg|thumb|200px150px|center|Dehnen um Krämpfen vorzubeugen]]}}{{IndexPic|[[Datei:Muskelspindel.jpg|thumb|200px|center|Innenansicht eines Muskels]]}}
==== Sofortmaßnahmen ====
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|Bilder=[[Datei:Physio_Therapie.jpg|thumb|200px|center|Folge: Massage oder Physiotherapie]]}}
== Muskelkater ==
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|Bilder=[[Datei:Sauna.jpg|thumb|200px|center|Sauna ist gut gegen Muskelkater!]]}}
== Muskelkrampf ==
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|Bilder=[[Datei:Wasser_gegen_Krämpfe.jpg|thumb|200px|center|IMMER genug davon trinken!]]}}
== Muskelzerrung ==
Eine Muskelzerrung entsteht meist durch eine plötzliche Überdehnung des entsprechenden Muskels mit kleinsten eingerissenen Muskelfasern. Bei Bewegungseinschränkungen können Eispackungen auf dem betroffenen Muskel helfen. Elektrotherapie und Bewegungstherapie können den Heilungsprozess beschleunigen.
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|Bilder=[[Datei:Bluterguss.jpg|thumb|200px|center|oberflächlicher Muskelfaserriss: Bluterguss]]}}
== Muskelfaser-/Muskelriss ==
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Muskelfaserrisse oder Muskelrisse treten häufig bei einer kurzfristigen „explosionsartigen“ Belastung, wie zum Beispiel bei einem schnellen Antritt beim Sprint, auf. Dabei verspürt der Sportler ohne Vorwarnung einen starken stechenden Schmerz.
Ursache dafür ist der Riss größerer Muskelfasern oder des ganzen Muskels. Nach kurzer Zeit bildet sich ein Bluterguss im betreffenden Muskel, die Bewegungsfähigkeit ist stark eingeschränkt. Bei sehr großen Muskelrissen wird operiert, kleinere heilen so aus. Bewegungs- und Elektrotherapie beschleunigen den Heilungsprozess.