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[[Datei:Lebensmittel_Pyramide.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Lebensmittel-Pyramide|Urheber=Schweizerische Gesellschaft für Ernährung|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Lebensmittelpyramide_der_sge_2005.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/de/deed.de|Lizenz=CC BY-SA 3.0 DE}}}}]]
Sport und Ernährung gehören untrennbar zusammen. Eine richtige und vollwertige Ernährung ist die Grundlage für alle körperlichen Belastungen. Je höher die '''körperliche Belastung''' ist, umso mehr '''Energie''' muss dem Körper '''durch''' entsprechende '''Nahrung''' wieder zugefügt werden. Entscheidend ist dabei auch, woraus sich die Nahrung zusammensetzt.
Zusätzliche Energie sollte in Form von Kartoffeln, [[Obst]], Vollkornprodukten, [[Gemüse]], magerem Fleisch und fettarmen Milchprodukten aufgenommen werden.