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Egal ob im Wald, Park oder auf der Straße, ein Platz zum Laufen lässt sich immer finden.
Ein Partner ist nicht unbedingt erforderlich. Tageszeit, Lauflänge und Lauftempo kannst du selbst bestimmen und an deine Befindlichkeit anpassen. Laufen ist abgesehen von guten Laufschuhen und funktionsgerechter Bekleidung eine kostengünstigste Ausdauersportart.
Regelmäßiges Lauftraining fördert die Gesundheit. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und das Immunsystem gestärkt. Durch die körperliche Betätigung nehmen die Blutzufuhr und damit auch die Sauerstoffzufuhr im Körper erheblich zu. Das wirkt sich positiv auf das Gehirn aus, denn Kreativität, Lernvermögen, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Je nach Lauflänge und Intensität macht Laufen glücklich, da der Körper Glückshormone (sog. Endorphine) freisetzt.
== Sonstiges ==
Laufen in Wien
Wien bietet eine Vielzahl an wunderschönen Laufstrecken. Hier findest du eine kleine Auswahl, wo du mit deinen Eltern gemeinsam laufen kannst: Prater Hauptallee, Donauinsel, Schloss Schönbrunn, Lainzer Tiergarten,…
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