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→Rekorde
Der Marathonlauf wird zum '''Dauerlauf''' gezählt. Bei dieses Bewerben müssen die Teilnehmer eine Strecke von '''42,195 Kilometer [[Laufen|laufen]]'''. Dieser gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Antike. ==Geschichte== [[Datei:Statue_Pheidippides.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Statue des Pheidippides entlang der Marathon-Strecke.|Urheber=Hammer of the Gods27|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Statue_of_Pheidippides_along_the_Marathon_Road.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.de|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] [[Datei:1912_Olympische_Spiele_Marathon.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Start zum Marathonlauf bei den Olympischen Spielen (1912)|Urheber=photographer of IOC|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:1912_Athletics_men's_marathon.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/share-your-work/public-domain/pdm/|Lizenz=PD}}}}]] In der Antike gab es den Marathonlauf als sportliche Disziplin nicht. Der Marathonlauf verdankt seine Entstehung dem '''Ende einer Schlacht''' zwischen Griechen und Persern: Ein '''Bote lief''' [[Antikes Griechenland|490 v. Chr.]] in kürzester Zeit die knapp 40 Kilometer lange Strecke '''von Marathon nach Athen'''. Dort verkündete er den Sieg über die Perser in der Schlacht bei Marathon. "'''Wir haben gesiegt!'''" konnte der Läufer noch ausrufen, dann soll er '''tot zusammengebrochen''' sein. Nach dieser Überlieferung ist der moderne Marathonlauf benannt. Der Marathonlauf gehört für Männer seit 1896 zum '''Olympischen Programm'''. Die Frauen mussten bis 1984 warten, ehe sie erstmals bei [[Olympische Spiele|Olympischen Spielen]] über die Marathonstrecke an den Start gehen durften. Die heute gelaufene Distanz von 42 195 (über zweiundvierzigtausend) Metern entspricht allerdings nicht der historischen Entfernung von Athen zu Marathon. Sie kam erst bei den Olympischen Spielen 1908 in [[London ]] zustande. Die britische Königsfamilie wollte die Läufer von Windsor Castle aus starten sehen, und so musste die Strecke um mehr als zwei Kilometer verlängert werden. Damit ergaben sich genau 26 Meilen 385 Yards, das sind 42,195 Kilometer.
Seit 1924 wird bei Olympischen Spielen immer eine Strecke von exakt '''42,195 Kilometern''' beim Marathonlauf von den Sportlern zurückgelegt.
[[Datei:Marathonstart_Rio_2016.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Start zum Marathonlauf der Männer bei den Olympischen Spielen in Rio (2016)|Urheber=Mohammad Hassanzadeh|Quelle= Rekorde {{ImageMetaSource|Quelle=https://newsmedia.tasnimnews.com/Tasnim/Uploaded/Image/1395/05/31/139505311854451138445214.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/|TextLizenz=CC BY 4.0}}}}]]
Die Zeiten haben sich kontinuierlich verbessert. Bei den Olympischen Spielen in London 1948 genügten noch 2 Stunden 34 Minuten und 51 Sekunden zum Sieg bei den Männern. Im Vergleich dazu kannst du dir gleich unterhalb die Weltrekorde anschauen.
'''Offizielle Weltrekorde''':
* '''Männer''': 2 Stunden 3 Minuten 1 Minute und 59 39 Sekunden von Haile Gebrselassie Eliud Kipchoge (ETHKenia) am 28 Berlin-Marathon (16.9.2008 Berlin-Marathon2018)* '''Frauen''': 2 Stunden 15 14 Minuten und 25 4 Sekunden von Paula Radcliffe Brigid Kosgei (GBRKenia) am Chicago-Marathon (13.0410.2003 London-Marathon2019)
Die Weltrekordzeit der Herren von 2:0401:59 39 entspricht etwa einer Geschwindigkeit von 5,6 8 m/s (Meter pro Sekunde) oder 20,3 8 km/h (Kilometer pro Stunde).
[[Datei:Marathonlauf_Beine.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Beine der Läufer bei einem Marathon|Urheber= Teilnahme am Marathonlaufhojusaram|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/7122909@N05/2339091527|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]] [[Datei:Jungfrau_Marathon_Schweiz.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Bergmarathon in der Schweiz|Urheber=rupp.de|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Jungfrau_marathon_2004_Strecke.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|TextLizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
Für viele FreizeitläuferInnen stellt die Teilnahme an einem Marathonlauf normalerweise einen '''Höhepunkt im Jahrestraining''' dar.
Die Marathondistanz wird dabei im Fitnessbereich und Leistungssport in einer durchschnittlichen Zeit von 3 bis 5 Stunden zurückgelegt.
Für den leistungssportlich orientierten Fitnesssportler stellt es eine besondere Leistung dar, den Marathon unter drei Stunden zu laufen. Untersuchungen zeigen, dass dafür mindestens vier Monate Lauftraining erforderlich ist. Dabei ist es notwendig durchschnittlich 60 bis 80 Kilometer in der Woche in einer Geschwindigkeit um 4,5 Minuten pro Kilometer zu laufen.
[[Datei:Vienna City Marathon 2015 - Lassallestraße.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Vienna City Marathon 2015|Urheber=Bwag|Quelle= Trainingsvorbereitung{{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Vienna_City_Marathon_2015_-_Lassallestra%C3%9Fe.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en|TextLizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]]
Die erfolgreiche Teilnahme am Marathonlauf hängt ganz wesentlich von der Trainingsvorbereitung ab.
'''Regelmäßiges Ausdauertraining''' ist die '''sicherste Grundlage''' für die Bewältigung mehrstündiger Belastungen. Gewöhnlich ist die '''Teilnahme''' an einem Marathonlauf das '''Ergebnis mehrjährigen Lauftrainings'''.
== Sonstiges =='''[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]'''