Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt und hilft vielen Menschen bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Regelmäßig in der richtigen Intensität ausgeübt, verbessert stärkt Schwimmen die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystemund verbessert die Ausdauer. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Wirbelsäule und die Gelenke sehr gering. Das lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.