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|Bilder=[[Datei:Obstkorb.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Obstkorb|Urheber=TheUjulala|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/obst-korb-banane-apfel-birne-189246/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
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Sport und Ernährung gehören untrennbar zusammen. Eine richtige und vollwertige Ernährung ist die Grundlage für alle körperlichen Belastungen. Je höher die '''körperliche Belastung''' ist, umso mehr '''Energie''' muss dem Körper '''durch''' entsprechende '''Nahrung''' wieder zugefügt werden. Entscheidend ist dabei auch, woraus sich die Nahrung zusammensetzt.
Außerdem ist durch regelmäßiges Wasser trinken darauf zu achten, dass der Körper stets über die notwendigen Wasserreserven verfügt.
== Nahrungsaufnahme ==
[[Datei:Obstkorb.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Obstkorb|Urheber=TheUjulala|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/obst-korb-banane-apfel-birne-189246/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] [[Datei:schokoriegel.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schokoriegel sind manchmal Nahrungsergänzung|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/schokolade-schokoriegel-karamell-582943/|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] [[Datei:frisches_wasser.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=IMMER viel Wasser trinken!|Urheber=Boris Trost|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/wasser-glas-tropfen-trinken-klar-1585192/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]
Es wird außerdem zwischen der Nahrungsaufnahme vor, während und nach dem Sport unterschieden.
'''Nach''' dem Sport soll durch eine entsprechende '''Nahrungsaufnahme''' die '''verbrauchte Energie''' dem Körper '''wieder zugefügt''' werden. Auch hier soll stets auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden.
== Sonstiges ==
*'''<div class="intern">[[Sportverletzungen|Zu Sportverletzungen]]</div>'''*'''<div class="intern">[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]</div>'''
[[Kategorie:Sportverletzungen]]
