Cookies helfen uns bei der Bereitstellung von KiwiThek. Durch die Nutzung von KiwiThek erklärst du dich damit einverstanden, dass wir Cookies speichern. Weitere Informationen

Änderungen

Wechseln zu: Navigation, Suche

Ausgewogene Ernährung

244 Bytes entfernt, 12:04, 2. Jan. 2020
K
Maintenance data migration
 [[Datei:Lebensmittel_Pyramide.jpg‎|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Lebensmittel-Pyramide|Urheber=Schweizerische Gesellschaft für Ernährung|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Lebensmittelpyramide_der_sge_2005.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/de/deed.de|TextLizenz=CC BY-SA 3.0 DE}}}}]]
Sport und Ernährung gehören untrennbar zusammen. Eine richtige und vollwertige Ernährung ist die Grundlage für alle körperlichen Belastungen. Je höher die '''körperliche Belastung''' ist, umso mehr '''Energie''' muss dem Körper '''durch''' entsprechende '''Nahrung''' wieder zugefügt werden. Entscheidend ist dabei auch, woraus sich die Nahrung zusammensetzt.
Außerdem ist durch regelmäßiges Wasser trinken darauf zu achten, dass der Körper stets über die notwendigen Wasserreserven verfügt.
|Bilder=[[Datei:Lebensmittel_Pyramide.jpg‎|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Lebensmittel-Pyramide|Urheber=Schweizerische Gesellschaft für Ernährung|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Lebensmittelpyramide_der_sge_2005.svg|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/de/deed.de|Lizenz=CC BY-SA 3.0 DE}}}}]]}}
== Nahrungsaufnahme ==
 [[Datei:Obstkorb.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Obstkorb|Urheber=TheUjulala|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/obst-korb-banane-apfel-birne-189246/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] [[Datei:schokoriegel.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schokoriegel sind manchmal Nahrungsergänzung|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/schokolade-schokoriegel-karamell-582943/|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] [[Datei:frisches_wasser.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=IMMER viel Wasser trinken!|Urheber=Boris Trost|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/wasser-glas-tropfen-trinken-klar-1585192/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]
Es wird außerdem zwischen der Nahrungsaufnahme vor, während und nach dem Sport unterschieden.
'''Nach''' dem Sport soll durch eine entsprechende '''Nahrungsaufnahme''' die '''verbrauchte Energie''' dem Körper '''wieder zugefügt''' werden. Auch hier soll stets auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden.
 
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>
|Bilder=[[Datei:Obstkorb.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Obstkorb|Urheber=TheUjulala|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/obst-korb-banane-apfel-birne-189246/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
 
[[Datei:schokoriegel.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Schokoriegel sind manchmal Nahrungsergänzung|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/schokolade-schokoriegel-karamell-582943/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
 
[[Datei:frisches_wasser.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=IMMER viel Wasser trinken!|Urheber=Boris Trost|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/wasser-glas-tropfen-trinken-klar-1585192/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
== Sonstiges ==
*'''<div class="intern">[[Sportverletzungen|Zu Sportverletzungen]]</div>'''*'''<div class="intern">[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]</div>'''
[[Kategorie:Sportverletzungen]]
10.362
Bearbeitungen

Navigationsmenü