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Bekannt sind 20 verschiedene Vitamine. '''13''' davon '''braucht der Körper unbedingt'''.
==Vitamin A==
[[Datei:Carrot-1521709_960_720.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=In Karotten steckt Vitamin A.|Urheber=MabelAmber|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/karotte-gemüse-daucus-carota-1521709/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
*'''ist verantwortlich für …...'''<br> Wachstum, Bildung der [[Sinnesorgane#Die_Haut|Haut]], [[Sinnesorgane#Die_Augen|Sehvermögen]] ...
*'''ist enthalten in …...'''<br> Fisch, Leber, Butter, Eigelb, [[Milch#Milchprodukte|Milchprodukten]], Karotten, Spinat, [[Paradeiser|Tomaten]], Marillen, Paprika, [[Kohl]], [[Kartoffel]] …...
*'''zu wenig davon bedeutet …...'''<br>Haarausfall, Sehstörungen, schuppige Haut …...
*'''ist verantwortlich für …...'''<br> die Versorgung der Nerven, des Gehirns, der Muskeln ... mit Nährstoffen
*'''ist enthalten in …...'''<br> Fleisch, Fisch, Leber, Milchprodukten, Brokkoli, Spinat, Kohl, [[Hühnerei|Eiern]], [[Walnuss|Nüssen]], Pilzen, [[Nutztiere: Geflügel|Geflügel]], [[Mais]] …...
*'''zu wenig davon bedeutet …...'''<br> Nervenentzündungen, Lähmungen, Herzschwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit, Hautprobleme ...
[[Datei:Lemon-181650_960_720.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Reich an Vitamin C.|Urheber=natsan |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/zitrone-orange-obst-citrin-essen-181650/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
*'''ist verantwortlich für …'...''<br> das Wachstum, die Heilung von Wunden, gesundes Zahnfleisch, genügend Abwehrkräfte, feste Knochen …...
*'''ist enthalten in …...'''<br> Kiwi, Zitronen, Orangen, [[Gemüse#Salat-_und_Blattgemüse|Blattgemüse]], Stachelbeeren, Paprika, Brokkoli, Kohl, Spinat ...
*'''zu wenig davon bedeutet…bedeutet ...'''<br> Müdigkeit, Leistungsabfall, Infektionsanfälligkeit, Zahnfleischbluten ...
==Vitamin D==
[[Datei:Herring-1772802_960_720Fisch_Herringe.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Heringe sind ausgezeichnete Vitamin D-Lieferanten.|Urheber=QMETHODS|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/hering-räuchern-fisch-1772802/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Beim Auftreffen von '''Sonnenstrahlen''' auf der Haut wird das Vitamin erzeugt und vom Körper aufgenommen. Es ist auch in der Nahrung enthalten.
*'''ist verantwortlich für …...'''<br> kräftige Knochen, gesunde Zähne …...
*'''ist enthalten in …...'''<br>fetten etten Fischen, Fischöl (Lebertran), Eigelb, Butter, [[Milch]] und Milchprodukten, Fleisch, Steinpilzen, Morcheln, Champignons …...
*'''zu wenig davon bedeutet …...'''<br> Knochenerweichung, Müdigkeit, Schwäche, Erschöpfungszustände, Schmerzen bei Bewegung, häufige Erkältungen …Erkältunge...
[[Datei:mandelkerne.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Mandeln enthalten Vitamin E.|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://kiwithek.kidsweb.at/index.php/Vitamine#Vitamin_D|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://kiwithek.kidsweb.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]]
*'''ist verantwortlich für …...'''<br>die rasche Heilung von Wunden, Verhinderung von blauen Flecken, das Haarwachstum …...
*'''ist enthalten in …...'''<br> Sojabohnen, Pflanzenölen, Nüssen, grünem Blattgemüse, Vollweizen, Eiern, Milch, Fleisch …...
*'''zu wenig davon bedeutet …...'''<br> Zerstörung der roten Blutkörperchen, Muskelschwund ...
==Vitamin K==
[[Datei:broccoliBroccoli.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brokkoli deckt deinen Vitamin D-Bedarf.|Urheber=Herbert Schauer|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://kiwithek.kidsweb.at/index.php/Vitamine#Vitamin_E|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://kiwithek.kidsweb.wien/index.php/Urheberrecht#Standard_Urheberrechtsschutz|Lizenz=CC BY-NC-SA 3.0 AT}}}}]]
*'''ist verantwortlich für …...'''<br>die Blutgerinnung, die Knochenbildung, die Festigkeit der Knochen ...
*'''ist enthalten in …...'''<br> Spinat, Brokkoli, Kohl, Kartoffeln, Milch und Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Getreide, Nüsse, Obst …...
*'''zu wenig davon bedeutet …...'''<br> Neigung zu blauen Flecken, Verdauungsstörungen, Nasenbluten ...
== Sonstiges ==
*'''[[Obst|Zum Obst]]'''*'''[[Gemüse|Zum Gemüse]]'''*'''[[Ausgewogene Ernährung|Zur Ausgewogene Ernährung]]'''
[[Kategorie:Körper]]
