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Sowohl Pflanzen, Tiere als auch Menschen haben eine so genannte Innere Uhr. Diese regelt die Funktionen im Körper. Der für uns wichtigste Rhythmus dauert etwa 24 Stunden an. Dazu nutzt die Innere Uhr als äußeres Signal den Tag-Nacht-Wechsel als Taktgeber.
Wird es draußen hell, registriert der Körper den Anstieg des Lichts und signalisiert ihm aufzuwachen. Beim Einbruch der Dunkelheit stellt sich der Körper auf die Ruhe- und Erholungsphase – den Schlaf – ein und regiert reagiert mit Müdigkeit.
|Bilder=[[Datei:Innere_Uhr.jpg|thumb|200px|center|Sinnbild für die Innere Uhr]]}}