Für viele Läuferinnen und Läufer ist die Teilnahme an einem [[Datei:Marathonlauf_in_München.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Marathonlauf das große Zielin München|Urheber=Thomas Netsch|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Marathon-Munich-2005-10-09-10-16.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]

Der Für viele Läuferinnen und Läufer ist die Teilnahme an einem Marathonlauf das große Ziel. Dafür ist ein Dauerlauf über 42,195 Kilometer und gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Antikeallerdings mehrjähriges Lauftraining erforderlich.

== GeschichteWusstest du schon, dass ...=={{2SpaltenLayout|Text=

In der Antike gab es den Marathonlauf als sportliche *diese Disziplin nicht. Der Marathonlauf verdankt seine Entstehung dem Ende einer Schlacht: Ein Bote lief 490 v. Chr. in kürzester Zeit die knapp 40 Kilometer lange Strecke von Marathon nach Athen. Dort verkündete er den Sieg über die Perser in der Schlacht bei Marathon. "Wir haben gesiegt!" konnte der Läufer noch ausrufen, dann soll er tot zusammengebrochen sein. Nach dieser Überlieferung ist der moderne Marathonlauf benannt.zum Dauerlauf gezählt wird?

Der *der Marathonlauf gehört für Männer seit 1896 zum Olympischen Programm. Die Frauen mussten bis 1984 warten, ehe sie erstmals bei Olympischen Spielen über die Marathonstrecke an den Start gehen durften.längste olympische Laufdisziplin ist?

Die heute gelaufene Distanz *beim Marathon eine Strecke von 42195 (über zweiundvierzigtausend) Metern entspricht allerdings nicht der historischen Entfernung von Athen zu Marathon. 42,195 km gelaufen wird?

Seit 1924 Der Marathonlauf wird bei Olympischen Spielen immer zum '''Dauerlauf''' gezählt. Bei dieses Bewerben müssen die Teilnehmer eine Strecke von exakt '''42,195 Kilometern beim Marathonlauf von den Sportlern zurückgelegtKilometer [[Laufen|laufen]]'''. Dieser gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Antike.

<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>|BilderGeschichte==[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}}

[[Datei:Statue_Pheidippides.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Statue des Pheidippides entlang der Marathon-Strecke.|Urheber=Hammer of the Gods27|Quelle= Rekorde {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Statue_of_Pheidippides_along_the_Marathon_Road.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.de|TextLizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]

Die Zeiten haben sich kontinuierlich verbessert[[Datei:1912_Olympische_Spiele_Marathon. Während jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Start zum Marathonlauf bei den Olympischen Spielen in London 1948 noch 2(1912)|Urheber=photographer of IOC|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https:34,51 h zum Sieg bei den Männern genügten, liegt die Weltbestzeit bei den Männern derzeit bei 2:04,55 h, jener der Frauen bei 2:15,25 h//commons.Beide Weltrekorde wurden im Jahr 2003 vom Kenianer Paul Tengat bzwwikimedia. von der Britin Paula Radcliff aufgestelltorg/wiki/File:1912_Athletics_men's_marathon. Die Weltrekordzeit der Herren von 2JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https:04,55 h entspricht etwa einer Geschwindigkeit von 5,6 m/s oder 20,3 km/hcreativecommons.org/share-your-work/public-domain/pdm/|Lizenz=PD}}}}]]

* '''Männer''': 2 Stunden 3 Minuten 1 Minute und 59 39 Sekunden von Haile Gebrselassie Eliud Kipchoge (ETHKenia) am 28 Berlin-Marathon (16.9.2008 Berlin-Marathon2018)* '''Frauen''': 2 Stunden 15 14 Minuten und 25 4 Sekunden von Paula Radcliffe Brigid Kosgei (GBRKenia) am Chicago-Marathon (13.0410.2003 2019) Die Weltrekordzeit der Herren von 2:01:39 entspricht etwa einer Geschwindigkeit von 5,8 m/s (Meter pro Sekunde) oder 20,8 km/h (Kilometer pro Stunde). ==Teilnahme am Marathonlauf== [[Datei:Marathonlauf_Beine.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Beine der Läufer bei einem Marathon|Urheber=hojusaram|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/7122909@N05/2339091527|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]] [[Datei:Jungfrau_Marathon_Schweiz.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Bergmarathon in der Schweiz|Urheber=rupp.de|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Jungfrau_marathon_2004_Strecke.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] Für viele FreizeitläuferInnen stellt die Teilnahme an einem Marathonlauf normalerweise einen '''Höhepunkt im Jahrestraining''' dar. Besonderer Beliebtheit erfreuen sich dabei die klassischen Stadtmarathonläufe in verschiedenen Großstädten wie New York, Boston, Berlin, London-oder Paris. Natürlich gibt es auch den jährlich stattfindenden '''[[Vienna City Marathon]]''', der sehr beliebt ist. So verfolgen etwa ein Drittel aller regelmäßig trainierenden Fitnessläufer dieses Ziel.

<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>|Bilder=[[Datei:Die Marathondistanz wird dabei im Fitnessbereich und Leistungssport in einer durchschnittlichen Zeit von 3 bis 5 Stunden zurückgelegt.jpg|thumb|200px|center|]]}}

Für viele FreizeitläuferInnen stellt die Teilnahme an einem Marathonlauf normalerweise einen Höhepunkt im Jahrestraining darÜbrigens gibt es nicht nur Stadtmarathonläufe. Es werden beispielsweise auch Bergmarathonläufe veranstaltet.

<div class[[Datei:Vienna City Marathon 2015 - Lassallestraße.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleVienna City Marathon 2015|Urheber="nach oben">[[#topBwag|&nbsp;]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://commons.wikimedia.org/wiki/File:Vienna_City_Marathon_2015_-_Lassallestra%C3%9Fe.jpgJPG|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]]}}

== Die erfolgreiche Teilnahme am Marathonlauf hängt ganz wesentlich von der Trainingsvorbereitung=={{2SpaltenLayout|Text=ab.

Die erfolgreiche Teilnahme am Marathonlauf hängt ganz wesentlich von der Trainingsvorbereitung ab. Eine '''unzureichende Vorbereitung ''' bringt für den Läufer einige '''Risiken ''' mit sich. So dauert die Regeneration nach einem überstandenen Lauf umso länger je geringer das Vorbereitungsniveau war. Der große Stress eines Marathonlaufs für den gesamten Organismus führt in der Folge häufig zu Erkrankungen der oberen Luftwege (Infekt). Auch orthopädische Beschwerden im Stütz- und Bewegungsapparat sind keine Seltenheit.

'''Regelmäßiges Ausdauertraining ''' ist die '''sicherste Grundlage ''' für die Bewältigung mehrstündiger Belastungen. Gewöhnlich ist die '''Teilnahme ''' an einem Marathonlauf das '''Ergebnis mehrjährigen Lauftrainings'''.

== Sonstiges =='''[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]'''

'''[[Hauptseite|zurück zur HauptseiteKategorie:Sommersport]][[Kategorie: Artikel des Tages]][[Kategorie:Wusstest du schon]]'''