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<wibslanguages />[[Datei:Fahrradfahren.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrradfahren|Urheber=Markus Spiske|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/mountainbike-bremse-bremsen-1679953/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]Unter den zahlreichen Sportarten nimmt das Radfahren eine Sonderstellung ein. Das '''Körpergewicht''' wird durch den '''Sattel getragen'''. So kannst du auch über mehrere Stunden körperlich aktiv sein, ohne Gelenke, Sehnen und Bänder zu überlasten. Bei bereits bestehenden Gewichtsprobleme ist das Radfahren eine optimale Möglichkeit regelmäßig aktiv zu sein und ist dem [[Laufen]] vorzuziehen.
Wird Radfahren mit der richtigen Intensität und regelmäßig als Ausdauersport betrieben, wirkt sich das '''positiv''' auf die '''Gesundheit''' aus. Außerdem kann der Radsport zum Erlebnis für die ganze Famile werden.
== Geschichte Wusstest du schon, dass ...=={{2SpaltenLayout|Text=
1891 ging ein Rennen über 1.200 km ohne Unterbrechung von Paris nach Brest und zurück. Dieses Rennen wurde bis 1951 ausgetragen. '''1896''' wurde bereits ein '''Straßenrennen''' über 87 km in das erste '''[[Olympische Spiele in der Neuzeit|Olympische Programm der Neuzeit]]''' aufgenommen. ==Leistungssport== [[Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel= Bildtausch erforderlich!|Urheber= Christoph Kaindel|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle= https://kiwithek.wien/index.php?title=Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL= https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de|Lizenz= CC BY-SA 4.0}}}}]] <!--[[Datei:Strassenradrennen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Straßenradrennen|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/radfahren-radfahrer-fahrr%C3%A4der-703795/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]--> [[Datei:Bahnradrennen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Bahnradrennen|Urheber=Elpoca|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Track_cycling_2005.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/sa/1.0/deed.de|Lizenz=CC SA 1.0}}}}]] Unter den Ausdauersportlern nehmen die Straßenradrennfahrer eine Sonderstellung ein. Sie werden zu recht als "Kaiser der Athleten" bezeichnet und sind meist leistungsfähiger als alle anderen Sportler. Bei Radrennen wie der Tour de France, dem härtesten Radrennen der Welt, müssen sie zB drei Wochen lang täglich Höchstleistungen vollbringen. Sie legen jährlich in Training und Wettkampf bis zu 40000 40 000 (vierzigtausend) Kilometer auf dem Rennrad zurück. An die sechs Millionen Pedalumdrehungen sind dazu notwendig. Selbstverständlich ist auch die Ernährung eines Radrennfahrers vor, während und nach der Belastungen von größter Bedeutung.
Neben dem Straßenradrennfahren gibt es eine Vielzahl anderer Disziplinen wie zum Beispiel das Bahnradrennfahren oder Mountainbikefahren, die als Hochleistungssport ausgeübt werden.
== Technik == [[Datei:Fahrrad_Aufbau.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Aufbau eines Fahrrades|Urheber=Al2, bearbeitet von Niabot|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bicycle_diagram-de.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] [[Datei:Fahrradsattel.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrradsattel|Urheber=Ralf Roletschek (aka Marcela)|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sattelkerze.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.de|TextLizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
Mensch und Fahrrad müssen ideal aufeinander abgestimmt sein. Voraussetzung dafür sind vor allem eine gute Sitzpositzion und ein guter Fahrstil.
=== Richtige Sitzposition ===Durch Veränderungen am Sattel und am Lenker kannst du eine '''Feinabstimmung''' deiner persönlichen '''Sitzposition''' vornehmen. Voraussetzung dafür ist, fixe Punkte des Fahrrads wie z.B. zB die Rahmengröße und Rahmengeometrie '''passen''' zur eigenen '''Körpergröße'''. Durch die Einstellung der Sattelhöhe, Sattelneigung, Sitzlänge und Lenkerhöhe sollst du während der Fahrt alle Bewegungsabläufe locker und harmonisch ausführen können. Eine falsche Sitzposition stört den Bewegungsablauf und führt mit größter Wahrscheinlichkeit zu Beschwerden.
=== Sattelhöhe ===
Der Sattel soll '''weder zu hoch noch zu niedrig''' sein. Dein Bein soll im Kniegelenk beim Passieren des unteren Punktes der Pedalumdrehung weder zu stark gebeugt noch zu stark gestreckt sein.
== Das Fahrrad Ausrüstung== [[Datei:Mountainbike.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Mountainbike|Urheber=Hans Braxmeier|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|TextQuelle=https://pixabay.com/de/mountainbike-fahrrad-rad-cube-231832/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]] [[Datei:Rennrad.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Rennrad|Urheber=ArjenV|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/rennrad-pinarello-jahrgang-fahrrad-539230/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
[[Datei:Fahrradhelm.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrradhelm|Urheber=Ludovic Péron|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Casque_v%C3%A9lo_de_course.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
===Das Fahrrad===
Wenn du dir ein neues Fahrrad anschaffen möchtest, solltest du zunächst sehr genau überlegen, '''wozu''' du es eigentlich '''brauchst'''. Fährst du damit jeden Tag zur Schule bzw. am Nachmittag zum Sportplatz? Möchtest du damit vielleicht lange Radtouren mit deinen Eltern unternehmen? Fährst du eher in der Ebene oder regelmäßig auch steilere Wege im Gelände?
Übrigens solltest du dein Fahrrad auch entsprechend pflegen.
[[Datei:Fahrrad_bei_Dunkelheit.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Fahrrad mit Katzenaugen und seitlichen reflektierenden Streifen|Urheber=BadziolTV|Quelle= Fahrradprüfung für Kinder{{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/fahrr%C3%A4der-city-fahrr%C3%A4der-tourismus-517008/|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]
Wenn du dich mit dem Fahrrad auch im öffentlichen Verkehr bewegen möchtest, musst du unbedingt einige '''Vorschriften kennen und beachten'''.
Immer beliebter wird die '''ARBÖ-Radfahrprüfung'''. In Wien legen jedes Jahr zahlreiche Schülerinnen und Schüler die Prüfung erfolgreich ab. Hast du die Prüfung bestanden, erhältst du deinen Fahrradausweis. Dieser berechtigt Kinder ab dem 10. Geburtstag ohne Aufsichtsperson mit dem Fahrrad im Straßenverkehr unterwegs zu sein. Kinder unter 12 Jahren, die keinen Ausweis haben, dürfen nur mit einer Aufsichtsperson im Straßenverkehr unterwegs sein.
[[Datei:Fahrradtrail.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Trial mit dem Fahrrad|Urheber=Wikibiketrial|Quelle= Sonderformen des Radsports{{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Wc3_logs.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.de|TextLizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
'''[[Mountainbiking|Mountainbike]]''' ist eine relativ junge Sportart, die unter anderem die Einzelwettbewerbe Crosscountry, Downhill und Trial umfasst.
Beim '''Crosscountry''' ist ein Parcours von mindestens 6,5 Kilometer mehrmals zu durchfahren. An Stellen wo das Fahren unmöglich ist, wird das Rad getragen oder geschoben. Seit 1989 werden in dieser Disziplin auch Weltmeisterschaften ausgetragen.
'''Trial''' ist ein Geschicklichkeitswettbewerb mit steilen Passagen und Hindernissen, meist als Rundkurs angelegt. Fehler, wie das Absetzen des Fußes, Überschreiten des Zeitlimits oder Sturz werden als Strafpunkte gewertet.
== Radrennen == [[Datei:Radrennen_Bergetappe.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Radrennen Bergetappe|Urheber=Robbie Shade|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/rjshade/7957045090/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/|Lizenz=CC BY 2.0}}}}]] <!--[[Datei:Giro_d_Italia.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Giro d’Italia 2016 auf der 2. Etappe|Urheber=Michielverbeek|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Arnhem_Gelredome-traverse,_peloton_Giro_d'Italia_2e_etappe_IMG_0147_2016-05-07_12.31.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de|TextLizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]]-->
Die '''[[Tour de France]]''' kann mit Sicherheit als schwierigstes und bedeutenstes Etappenrennen im Straßenradrennsport bezeichnet werden. Begründet wurde die Tour vom Franzosen '''Henri Desgrange''', dem ersten Inhaber des Stundenweltrekordes. Die Tour wurde erstmals '''1903''' über 2428 Kilometer - in sechs Etappen - gefahren und wird seitdem (außer 1915-1918 und 1940-1946) jährlich durchgeführt.
Die '''Streckenführung ändert sich''' von Mal zu Mal und die Streckenlänge beträgt heute zwischen 3500 und 4000 Kilometer über 20 bis 23 Etappen. Seit 1954 werden bei der Streckenführung unregelmäßig auch Nachbarländer miteinbezogen. Die wichtigen und meist entscheidenden '''Bergetappen''' werden in den '''Pyränen''' und '''Alpen''' gefahren. Die Tour '''endet''' stets in '''Paris'''.
Des weiteren gibt es noch viele andere '''Etappenrennen''' wie beispielsweise die '''Giro d’Italia''' oder die '''Österreichrundfahrt''' aber auch '''Eintagesrennen''' und '''Zeitrennen'''.
== Sonstiges =='''[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]'''