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|Bilder=[[Datei:entspannung.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Enspannung pur!|Urheber=Unsplash|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/h%C3%A4ngematte-frau-weiblich-entspannen-1031363/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
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Wer regelmäßig Sport betreibt, darf auch die notwendige '''Erholung''' - also die Regeneration - nicht vergessen.
Ein weniger gut trainierter Sportler benötigt eine längere Zeit für die Erholung. Eine Verbesserung des Trainingszustandes steigert hingegen auch die Fähigkeit zur Regeneration. <br />
Auf jeden Fall spielt aber der Grad der körperlichen Belastung für die Dauer der Erholungsphase eine wesentliche Rolle.
== Unterstützung ==
[[Datei:massage.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=regenerierende Fußmassage|Urheber=andreas160578|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/alternativmedizin-beauty-chinesische-1327808/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]
Es gibt verschiedene '''Maßnahmen''', die eine Regeneration '''unterstützen'''.<br />
Hier empfiehlt es sich unbedingt verschiedene Methoden zu probieren. Gut ist meist, was gut tut!
== Sonstiges ==
*'''<div class="intern">[[Sportverletzungen|Zur Sportverletzungen]]</div>'''*'''<div class="intern">[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]</div>'''
[[Kategorie:Sportverletzungen]]
