Obst ist ein gesundes Nahrungsmitteln. Es versorgt unseren Körper mit '''Vitaminen''' und '''Mineralstoffen'''. Je nach Obstsorte kann das '''Vitamin C''' –hilft – hilft vorbeugend gegen Erkältungen, '''B1''' – ist Nahrung für dein Nervensystem, '''B2''' – hilft dir beim Wachsen und '''E ''' – hilft deinem Körper Krankheiten abzuwehren - enthalten sein.

Enthaltene '''Mineralstoffe''' sind '''Kalzium''' – hilft beim Aufbau der Knochen und Zähne, '''Eisen''' – sorgt für die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff, '''Kalium''' – sorgt für die richtige Flüssigkeitsmenge in jeder Zelle, '''Magnesium''' – sorgt dafür, dass deine Muskeln richtig funktionieren und '''Phosphor''' – speichert und verwertet die Energie aus der Nahrung.