24.817
Bearbeitungen
Änderungen
→Technik
Perfektes Laufen – das ist ein leichter, vollkommen fließender, automatischer, eleganter Bewegungsablauf:
* flüssige, nicht zu große Schritte (denn das kostet bloß unnötige spart Kraft und Energie).
* Kinn bzw. Kopf hochnehmen, geradeaus schauen
* aufrechten Oberkörper nur leicht nach vorne neigen
* entspannte, ruhige Schultern, die nicht mitpendeln
* leicht nach vorne gekipptes Becken
* mitschwingende Arme (Oberkörper bleibt ruhig): parallel zum Körper (die Ellenbogen dabei im rechten Winkel halten). Wenn der rechte Fuß vorne ist, ist gleichzeitig der linke Arm vorne und umgekehrt: ist der linke Fuß vorne, so ist auch der rechte Arm vorne – also gegengleich!(Oberkörper bleibt ruhig)
* lockere Hände (mach keine Faust)