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== Tennisellbogen ==
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Die häufigste Verletzung am Ellbogen ist der Tennisellbogen. Der wird Vergleichbare Verletzungen gibt es auch Tennisarm genanntbei Leichtathleten, zum Beispiel den Werferellbogen bei [[Speerwerfen|Speerwerfern]] oder bei [[Golf|Golfspielern]] den Golferellbogen.
Dabei handelt es sich um eine Überlastung der Sehnen der Streckmuskulatur des Unterarms an der Ellbogenaußenseite. Das ist dort, wo die Sehne am Knochen verankert ist. Der Tennisellbogen kann schon bei einem leichten Händedruck oder beim Anheben einer Tasse Schmerzen verursachen.
Er entsteht oft nach einer einseitigen Dauerbelastung. Vergleichbare Verletzungen gibt es auch bei Leichtathleten, zum Beispiel den Werferellbogen bei Speerwerfern oder bei Golfspielern den Golferellbogen. Die Beschwerden treten dabei nicht am äußeren, sondern am inneren Ellbogen auf.
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|Bilder=[[Datei:Tennisarm.jpg|thumb|100px|center|An dieser Stelle (Pfeil) tut es weh.]]}}
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|Bilder=[[Datei:Bandagen_Kater.jpg|thumb|200px|center|Ob er wohl auch zu viel Tennis gespielt hat?]]}}
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[[Datei:Schleimbeutelentzündung.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schleimbeutelentzündung am Ellenbogen|Urheber=Uwe Gille|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bursitis_olecrani.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|TextLizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
'''Überlastungsschäden ''' und Entzündungen entstehen durch chronische Überbelastung (zB '''Schleimbeutelentzündungen ''' und Sehnenscheidenentzündungen).
Verstärkt wird dies meist durch eine '''ungenügende Vorbereitung''', falsche Bewegungsmuster und Ermüdungserscheinungen. Sie treten zum Beispiel beim Läufer an der Ferse, beim Tennisspieler am Unterarm oder beim Fußballspieler an der Leiste auf.
Sie treten zum Beispiel beim Läufer an der Ferse, beim [[Tennis|Bilder=Tennisspieler]] am Unterarm oder beim [[Datei:Schleimbeutelentzündung.jpg|thumbFußball|200px|center|Nach einem Sturz auf dem EllbogenFußballspieler]]}}an der Leiste auf. {{IndexPic|[[<!--{{subst:#Datei:Knöchel_Verband.jpg|thumb|200px300px|centerright|Anleitung für einen Knöchel Verband]]}}-->}}
==== Sofortmaßnahmen ====
Pause, Kälteanwendungen (Eis), eventuell Stützverband
Abschwellende Medikamente, Physiotherapie, eventuell Ruhigstellung und Schonung
== Tennisellbogen ==
[[Datei:Tennisarm.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=An dieser Stelle (Pfeil) tut es weh.|Urheber=Henry Gray (1918) Anatomy of the Human Body|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gray330.png|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Die häufigste Verletzung am Ellbogen ist der '''Tennisellbogen'''.
Der wird auch '''Tennisarm''' genannt.
Dabei handelt es sich um eine Überlastung der '''Sehnen''' der '''Streckmuskulatur''' des Unterarms an der Ellbogenaußenseite.
Das ist dort, wo die Sehne am Knochen verankert ist.
Der Tennisellbogen kann schon bei einem leichten Händedruck oder beim Anheben einer Tasse '''Schmerzen''' verursachen.
Er entsteht oft nach einer einseitigen '''Dauerbelastung'''.
==== Sofortmaßnahmen ====
Kälteanwendung (Eis)
==== Folgebehandlung ====
Ruhe und '''Schonung ''' des betreffenden Armes in allen Lebensbereichen. Zur Schmerzlinderung helfen '''Kältebehandlungen'''.
Nach dem Abklingen des akuten Schmerzes: '''Stretching''', Lockerungs- und Kräftigungsübungen, leichte '''Selbstmassage ''' im Bereich der Unterarmmuskulatur.
In manchen Fällen kann die Wahl der richtigen Ausrüstung (zB armschonender Tennisschläger) eine Besserung bringen.
==== Vorbeugung ====
Entscheidend sind eine '''richtige Technik ''' und das Erlernen richtiger Bewegungsabläufe. Im Training und im Wettkampf müssen richtiges [[Aufwärmen ]] und '''Dehnübungen ''' Pflicht sein. Überanstrengungen müssen vermieden werden.
== Sonstiges ==
*'''[[Sportverletzungen|zurück zu den Zu Sportverletzungen]]'''<br />*'''[[Hauptseite|zurück zur Zur Hauptseite]]''' [[Kategorie:Sportverletzungen]]
