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Laufen

2.843 Bytes hinzugefügt, 16:10, 31. Okt. 2016
Laufen in Wien
Je nach Lauflänge und Intensität '''macht''' Laufen '''glücklich''', da der Körper Glückshormone (so genannte Endorphine) freisetzt.
|Bilder=[[Datei:Laufen.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Laufen|Urheber=Clker-Free-Vector-Images|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/l%C3%A4ufer-sprint-aktion-laufen-sport-27852/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}{{IndexPic|[[Datei:Läufer.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=einige Läuferinnen und Läufer|Urheber=Pauleon Tan|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/noeluap/2975083954/|Linktext=www.flickr.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/|Lizenz=CC BY-NC-ND 2.0}}}}]]}}
== Geschichte ==
Heute ist Laufen '''Teil der Leichtathletik''' und mit zahlreichen Disziplinen bei den modernen Olympischen Spielen vertreten.
Für viele Läufer ist die Teilnahme an einem '''[[Marathon|Marathonlauf]]''' das große Ziel. Der Marathonlauf ist ein Dauerlauf über '''42,195 Kilometer'''. Es gibt zahlreiche große Stadtmarathonläufe. Einer davon ist der '''[[Vienna City Marathon]]'''.
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|Bilder=[[Datei:Griechische_Läufer.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Läufer im [[antikes Griechenland|antiken Griechenland]]|Urheber=The British Museum|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://www.britishmuseum.org/research/collection_online/collection_object_details.aspx?objectId=399633&partId=1|Linktext=www.britishmuseum.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-NC-SA 4.0}}}}]]}}
== Ausrüstung ==
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|Bilder=[[Datei:Pulsuhr.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Pulsuhr|Urheber=Pascal Rehfeldt|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Polar_f6f.jpg|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]}}
=== Schuhe ===
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|Bilder=[[Datei:Laufschuhe.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Laufschuhe|Urheber=Hans|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/sportschuhe-laufschuhe-turnschuhe-115149/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
=== Laufbekleidung ===
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>
|Bilder=[[Datei:Läuferinnen.jpg|thumb|200px|center|]]}} {{ImageCaption|Titel=Diese Läuferinnen tragen bequeme Laufbekleidung|Urheber=Leslie|Quelle= Pulsuhr {{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/20705353@N00/5262602322/|Linktext=www.flickr.com}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|TextURLMit einer Pulsuhr lässt sich die Herzfrequenz einfach während des gesamten Trainings überwachenhttps://creativecommons. So kann beim Training in einem bestimmten, individuell festgelegten, Herzfrequenzbereich gelaufen und die '''Intensität''' entsprechend '''angepasst''' werdenorg/licenses/by-nc/2<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]<0/div>|BilderLizenz=[[Datei:CC BY-NC 2.jpg|thumb|200px|center|0}}}}]]}}
== Technik ==
Wer '''richtig läuft''', hat nicht nur '''mehr Spaß''' am Laufen, sondern '''läuft''' auch müheloser und '''schneller''' und '''vermeidet''' vor allem '''Verletzungen'''.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>
|Bilder=[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}}
=== Perfektes Laufen ===
{{2SpaltenLayout|Text=
Das ist ein leichter, vollkommen fließender, automatischer, eleganter Bewegungsablauf:
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>
|Bilder=[[Datei:Marathontraining.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Marathontraining|Urheber=Tim Ellis|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/tim_ellis/7712166978/|Linktext=www.flickr.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/|Lizenz=CC BY-NC 2.0}}}}]]}}
== Training ==
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>
|Bilder=[[Datei:Laufschuhe2.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Pause für die Schuhe|Urheber=Hans|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/schuhe-sportschuhe-laufschuhen-1260814/|Linktext=pixabay.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
== Disziplinen ==
{{2SpaltenLayout|Text=
<div class="intern">Laufwettbewerbe gab es schon bei den antiken Olympischen Spielen. Mittlerweile ist Laufen als Teil der '''[[Leichtathletik ]]''' mit zahlreichen Disziplinen bei den modernen Olympischen Spielen vertreten.</div>
Zu den '''Olympischen Laufdisziplinen''' zählen:
* Beim Zehnkampf der Männer: 100, 400 und 1500 Meter
* Beim Siebenkampf der Frauen: 200 und 800 Meter
* <div class="intern">[[Marathon ]] (42,195 Kilometer)</div>
* Hürden-, Hindernis- und Staffelläufe auch als Teile der Mehrkampfbewerbe
* Straßenlauf und Geländelauf
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>
|Bilder=[[Datei:Laufbewerb_Junioren.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Finale der Junioren-WM 2008, 3000 Meter, (Damen)|Urheber=Albertus teolog|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:3000WSP_final.JPG|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY 3.0}}}}]]}}
== Laufen in Wien ==
*'''Lainzer Tiergarten'''
|Bilder=[[Datei:Laufen_in_Wien.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Laufen in der Praterhauptallee|Urheber=MA 13, media wien |Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=http://lehrerweb.wien/fileadmin/user_files/redakteure/content/sonstiges/02_praterhauptallee_01.jpg|Linktext=wibs}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=http://lehrerweb.wien/index.php?id=3876|Lizenz=Standardurheberrechtsschutz }}}}]]}} == Externe Links == '''[http://materials.lehrerweb.at/materials/gs/bs/laufen/index.htm Laufen ist gesund]'''
== Sonstiges ==
*'''<div class="intern">[[Leichtathletik|Zur Leichtathletik]]</div>'''
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