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Marathon
,→Trainingsvorbereitung
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Für viele Läuferinnen und Läufer ist die Teilnahme an einem Marathonlauf das große Ziel.
<div class="intern">Der Marathonlauf ist ein wird zum '''Dauerlauf über ''' gezählt. Bei dieses Bewerben müssen die Teilnehmer eine Strecke von '''42,195 Kilometer und gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Antike[[Laufen|laufen]]'''.</div>
Dieser gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Antike. |Bilder=[[Datei:Marathonlauf_in_München.jpg|thumb|200px|center|]]}}{{IndexPicImageCaption|Titel=Marathonlauf in München|Urheber=Thomas Netsch|Quelle={{ImageMetaSource|[[DateiQuelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Marathon-Munich-2005-10-09-10-16.jpg|thumbLinktext=commons.wikimedia.org}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
== Geschichte==
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In der Antike gab es den Marathonlauf als sportliche Disziplin nicht. Der Marathonlauf verdankt seine Entstehung dem '''Ende einer Schlacht''' zwischen Griechen und Persern: Ein '''Bote lief ''' 490 v. Chr. in kürzester Zeit die knapp 40 Kilometer lange Strecke '''von Marathon nach Athen'''. Dort verkündete er den Sieg über die Perser in der Schlacht bei Marathon. "'''Wir haben gesiegt!'''" konnte der Läufer noch ausrufen, dann soll er '''tot zusammengebrochen ''' sein. Nach dieser Überlieferung ist der moderne Marathonlauf benannt. Der Marathonlauf gehört für Männer seit 1896 zum '''Olympischen Programm'''. Die Frauen mussten bis 1984 warten, ehe sie erstmals bei Olympischen Spielen über die Marathonstrecke an den Start gehen durften. Die heute gelaufene Distanz von 42195 (über zweiundvierzigtausend) Metern entspricht allerdings nicht der historischen Entfernung von Athen zu Marathon.
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|Bilder=[[Datei:Statue_Pheidippides.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Statue des Pheidippides entlang der Marathon-Strecke.|Urheber=Hammer of the Gods27|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Statue_of_Pheidippides_along_the_Marathon_Road.jpg|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.de|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]<br /><br />[[Datei:1912_Olympische_Spiele_Marathon.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Start zum Marathonlauf bei den Olympischen Spielen (1912)|Urheber=photographer of IOC|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:1912_Athletics_men's_marathon.JPG|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=|Lizenz=}}}}]]}}
== Diverses Rekorde ==
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Die exakte Streckenlänge von 42,195 km wurde erst 1924 festgelegtZeiten haben sich kontinuierlich verbessert. Bei den Olympischen Spielen in London 1948 genügten noch 2 Stunden 34 Minuten und 51 Sekunden zum Sieg bei den Männern. Im Vergleich dazu kannst du dir gleich unterhalb die Weltrekorde anschauen.
Die erfolgreiche Teilnahme am Marathonlauf hängt ganz wesentlich Weltrekordzeit der Herren von 2:04:59 entspricht etwa einer Geschwindigkeit von der Trainingsvorbereitung ab. Eine unzureichende Vorbereitung bringt für den Läufer5,6 m/s (Meter pro Sekunde) oder 20,3 km/ die Läuferin einige Risiken mit sich. So dauert die Regeneration nach einem überstandenen Lauf umso länger je geringer das Vorbereitungsniveau war. Der große Stress eines Marathonlaufs für den gesamten Organismus führt in der Folge häufig zu Erkrankungen der oberen Luftwege h (InfektKilometer pro Stunde). Auch orthopädische Beschwerden im Stütz- und Bewegungsapparat sind keine Seltenheit.
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|Bilder=[[Datei:Marathonlauf_Beine.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Beine der Läufer bei einem Marathon|Urheber=hojusaram|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/7122909@N05/2339091527|Linktext=www.flickr.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]]<br /><br />[[Datei:Jungfrau_Marathon_Schweiz.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Bergmarathon in der Schweiz|Urheber=rupp.de|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Jungfrau_marathon_2004_Strecke.jpg|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]}}
== Vienna City MarathonTrainingsvorbereitung==
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Die RekordeDer Streckenrekord auf der Wiener Marathonstrecke liegt bei 2 Stunden 5 Minuten und 38 Sekunden und wurde von Samson Kandie aus Kenia aufgestellt, der diese Zeit erfolgreiche Teilnahme am 16. Mai 2004 beim 21. Vienna City Marathon gelaufen ist. Bei den Frauen liegt der Streckenrekord bei 2 Stunden 23 Minuten und 47 Sekunden, aufgestellt Marathonlauf hängt ganz wesentlich von der Italienerin Maura Viceconte, beim 17. Vienna City Marathon am 21. Mai 2000.Der Vienna City Marathon für Kinder und JugendlicheAuch Kinder und Jugendliche laufen mit. Je nach ihrem Alter können sie entweder bei der Coca Cola Kids Challenge oder beim Coca Cola Junior Marathon teilnehmenTrainingsvorbereitung ab.
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|Bilder=[[Datei:Vienna City Marathon 2015 - Lassallestraße.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Vienna City Marathon 2015|Urheber=Bwag|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Vienna_City_Marathon_2015_-_Lassallestra%C3%9Fe.JPG|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]]}}
== Sonstiges ==
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