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<div class="intern">Der Marathonlauf ist ein wird zum '''Dauerlauf über ''' gezählt. Bei dieses Bewerben müssen die Teilnehmer eine Strecke von '''42,195 Kilometer und gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Antike[[Laufen|laufen]]'''.</div>

Dieser gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Antike. |Bilder=[[Datei:Marathonlauf_in_München.jpg|thumb|200px|center|]]}}{{IndexPicImageCaption|Titel=Marathonlauf in München|Urheber=Thomas Netsch|Quelle={{ImageMetaSource|[[DateiQuelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Marathon-Munich-2005-10-09-10-16.jpg|thumbLinktext=commons.wikimedia.org}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}

In der Antike gab es den Marathonlauf als sportliche Disziplin nicht. Der Marathonlauf verdankt seine Entstehung dem '''Ende einer Schlacht''' zwischen Griechen und Persern: Ein '''Bote lief ''' 490 v. Chr. in kürzester Zeit die knapp 40 Kilometer lange Strecke '''von Marathon nach Athen'''. Dort verkündete er den Sieg über die Perser in der Schlacht bei Marathon. "'''Wir haben gesiegt!'''" konnte der Läufer noch ausrufen, dann soll er '''tot zusammengebrochen ''' sein. Nach dieser Überlieferung ist der moderne Marathonlauf benannt.

Der Marathonlauf gehört für Männer seit 1896 zum '''Olympischen Programm'''. Die Frauen mussten bis 1984 warten, ehe sie erstmals bei Olympischen Spielen über die Marathonstrecke an den Start gehen durften.

Die heute gelaufene Distanz von 42195 (über zweiundvierzigtausend) Metern entspricht allerdings nicht der historischen Entfernung von Athen zu Marathon. Sie kam erst bei den Olympischen Spielen 1908 in London zustande. Die britische Königsfamilie wollte die Läufer von Windsor Castle aus starten sehen, und so musste die Strecke um mehr als zwei Kilometer verlängert werden. Damit ergaben sich genau 26 Meilen 385 Yards, das sind 42,195 Kilometer.

Sie kam erst bei den [[Olympische Spiele|Olympischen Spielen]] 1908 in [[London]] zustande. Die britische Königsfamilie wollte die Läufer von Windsor Castle aus starten sehen, und so musste die Strecke um mehr als zwei Kilometer verlängert werden. Damit ergaben sich genau 26 Meilen 385 Yards, das sind 42,195 Kilometer. Seit 1924 wird bei Olympischen Spielen immer eine Strecke von exakt '''42,195 Kilometern ''' beim Marathonlauf von den Sportlern zurückgelegt.

|Bilder=[[Datei:Statue_Pheidippides.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Statue des Pheidippides entlang der Marathon-Strecke.|Urheber=Hammer of the Gods27|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Statue_of_Pheidippides_along_the_Marathon_Road.jpg|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.de|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]<br /><br />[[Datei:1912_Olympische_Spiele_Marathon.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Start zum Marathonlauf bei den Olympischen Spielen (1912)|Urheber=photographer of IOC|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:1912_Athletics_men's_marathon.JPG|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=|Lizenz=}}}}]]}}

Die Zeiten haben sich kontinuierlich verbessert. Während bei Bei den Olympischen Spielen in London 1948 genügten noch 2:Stunden 34,Minuten und 51 h Sekunden zum Sieg bei den Männern genügten, liegt . Im Vergleich dazu kannst du dir gleich unterhalb die Weltbestzeit bei den Männern derzeit bei Weltrekorde anschauen. '''Offizielle Weltrekorde''': * '''Männer''': 2Stunden 3 Minuten und 59 Sekunden von Haile Gebrselassie (ETH) am 28.9.2008 Berlin-Marathon* '''Frauen''':04,55 h, jener der Frauen bei 2:Stunden 15,Minuten und 25 h.Beide Weltrekorde wurden im Jahr 2003 vom Kenianer Paul Tengat bzw. Sekunden von der Britin Paula Radcliff aufgestelltRadcliffe (GBR) am 13. Die Weltrekordzeit der Herren von 2:04,55 h entspricht etwa einer Geschwindigkeit von 5,6 m/s oder 20,3 km/h.2003 London-Marathon

Die Weltrekordzeit der Herren von 2:0304:59h Haile Gebrselassie 59 entspricht etwa einer Geschwindigkeit von 5,6 m/s (ETHMeter pro Sekunde) am 28.9.2008 Berlin-Marathon2:15:25h Paula Radcliffe oder 20,3 km/h (GBRKilometer pro Stunde) am 13.04.2003 London-Marathon

|Bilder=[[Datei:Marathonstart_Rio_2016.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Start zum Marathonlauf der Männer bei der Olympiade in Rio (2016)|Urheber=Mohammad Hassanzadeh|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://newsmedia.tasnimnews.com/Tasnim/Uploaded/Image/1395/05/31/139505311854451138445214.jpg|Linktext=newsmedia.tasnimnews.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/|Lizenz=CC BY 4.0}}}}]]}}

Für viele FreizeitläuferInnen stellt die Teilnahme an einem Marathonlauf normalerweise einen '''Höhepunkt im Jahrestraining ''' dar.

Besonderer Beliebtheit erfreuen sich dabei die klassischen Stadtmarathonläufe in verschiedenen Großstädten wie New York, Chicago, Boston, Berlin, London oder Paris. Auch der Natürlich gibt es auch den jährlich stattfindenden '''[[Vienna City Marathon erfreut sich einer großen Beliebtheit]]''', der sehr beliebt ist. So verfolgen etwa ein Drittel aller regelmäßig trainierenden Fitnessläufer dieses Ziel.

Die Marathondistanz wird dabei im Fitnessbereich und Leistungssport in einer durchschnittlichen Zeit von 3 bis 5 Stunden zurückgelegt. Für den/die leistungssportlich orientierten FitnesssportlerIn stellt es eine besondere Leistung dar, den Marathon unter drei Stunden zu laufen. Untersuchungen zeigen, dass dafür mindestens vier Monate Lauftraining erforderlich ist. Dabei ist es notwendig durchschnittlich 60 bis 80 Kilometer in der Woche in einer Geschwindigkeit um 4,5 Minuten pro Kilometer zu laufen.

<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|&nbsp;]]</div>|Bilder=[[Datei:Für den leistungssportlich orientierten Fitnesssportler stellt es eine besondere Leistung dar, den Marathon unter drei Stunden zu laufen. Untersuchungen zeigen, dass dafür mindestens vier Monate Lauftraining erforderlich ist. Dabei ist es notwendig durchschnittlich 60 bis 80 Kilometer in der Woche in einer Geschwindigkeit um 4,5 Minuten pro Kilometer zu laufen.jpg|thumb|200px|center|]]}}

== Trainingsvorbereitung=={{2SpaltenLayout|Text= Die erfolgreiche Teilnahme am Marathonlauf hängt ganz wesentlich von der Trainingsvorbereitung abÜbrigens gibt es nicht nur Stadtmarathonläufe. Eine unzureichende Vorbereitung bringt für den Läufer einige Risiken mit sich. So dauert die Regeneration nach einem überstandenen Lauf umso länger je geringer das Vorbereitungsniveau war. Der große Stress eines Marathonlaufs für den gesamten Organismus führt in der Folge häufig zu Erkrankungen der oberen Luftwege (Infekt). Auch orthopädische Beschwerden im Stütz- und Bewegungsapparat sind keine Seltenheit. Regelmäßiges Ausdauertraining ist die sicherste Grundlage für die Bewältigung mehrstündiger Belastungen. Gewöhnlich ist die Teilnahme an einem Marathonlauf das Ergebnis mehrjährigen LauftrainingsEs werden beispielsweise auch Bergmarathonläufe veranstaltet.

|Bilder=[[Datei:Marathonlauf_Beine.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Beine der Läufer bei einem Marathon|Urheber=hojusaram|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/7122909@N05/2339091527|Linktext=www.flickr.com}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]]<br /><br />[[Datei:Jungfrau_Marathon_Schweiz.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Bergmarathon in der Schweiz|Urheber=rupp.de|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Jungfrau_marathon_2004_Strecke.jpg|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]}}

== Vienna City MarathonTrainingsvorbereitung==

Die RekordeDer Streckenrekord auf der Wiener Marathonstrecke liegt bei 2 Stunden 5 Minuten und 38 Sekunden und wurde von Samson Kandie aus Kenia aufgestellt, der diese Zeit erfolgreiche Teilnahme am 16. Mai 2004 beim 21. Vienna City Marathon gelaufen ist. Bei den Frauen liegt der Streckenrekord bei 2 Stunden 23 Minuten und 47 Sekunden, aufgestellt Marathonlauf hängt ganz wesentlich von der Italienerin Maura Viceconte, beim 17. Vienna City Marathon am 21. Mai 2000.Der Vienna City Marathon für Kinder und JugendlicheAuch Kinder und Jugendliche laufen mit. Je nach ihrem Alter können sie entweder bei der Coca Cola Kids Challenge oder beim Coca Cola Junior Marathon teilnehmenTrainingsvorbereitung ab.

Coca Cola Kids ChallengeMit dem Einverständnis ihrer Eltern können Kinder zwischen 6 und 10 Jahren bei der Coca Cola Kids Challenge mitlaufenEine '''unzureichende Vorbereitung''' bringt für den Läufer einige '''Risiken''' mit sich. So dauert die Regeneration nach einem überstandenen Lauf umso länger je geringer das Vorbereitungsniveau war. Die Kinder starten Der große Stress eines Marathonlaufs für den gesamten Organismus führt in der sogenannten Coke Zone, das ist auf Folge häufig zu Erkrankungen der Ringstraße bei der Ringstraßengallerie oberen Luftwege (Infekt). Auch orthopädische Beschwerden im Stütz- und laufen zum Ziel am Heldenplatz. Die Strecke ist einen Kilometer langBewegungsapparat sind keine Seltenheit.

Coca Cola Junior MarathonDie Größeren, also '''Regelmäßiges Ausdauertraining''' ist die 10 bis 18 Jährigen, können beim Coca Cola Junior Marathon über eine Distanz von 4,2 km mitlaufen. Gestartet wird in der Lasalleestraße vor dem Hotel Ibis'''sicherste Grundlage''' für die Bewältigung mehrstündiger Belastungen. Dann führt Gewöhnlich ist die Strecke über den Praterstern, Praterstraße, Aspernbrückengasse, Stubenring, Parkring, Schubertring, Kärntnerring, Opernring, Burgring bis zum Ziel am Heldenplatz'''Teilnahme''' an einem Marathonlauf das '''Ergebnis mehrjährigen Lauftrainings'''.

|Bilder=[[Datei:Vienna City Marathon 2015 - Lassallestraße.jpg|thumb|200px|center|{{ImageCaption|Titel=Vienna City Marathon 2015|Urheber=Bwag|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Vienna_City_Marathon_2015_-_Lassallestra%C3%9Fe.JPG|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]]}}

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