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Für viele Läuferinnen und Läufer ist die Teilnahme an einem Marathonlauf das große Ziel[[Datei:Marathonlauf_in_München. Der jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Marathonlauf ist ein Dauerlauf über 42,195 Kilometer und gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der AntikeMünchen|Urheber=Thomas Netsch|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Marathon-Munich-2005-10-09-10-16.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1. 0}}}}]]

|Bilder=[[Datei:Für viele Läuferinnen und Läufer ist die Teilnahme an einem Marathonlauf das große Ziel.jpg|thumb|200px|center|]]}}{{IndexPic|[[Datei:Dafür ist allerdings mehrjähriges Lauftraining erforderlich.jpg|thumb|200px|center|]]}}

In der Antike gab es den Marathonlauf als sportliche Disziplin nicht. Der Marathonlauf verdankt seine Entstehung dem Ende einer Schlacht: Ein Bote lief 490 v. Chr. in kürzester Zeit die knapp 40 Kilometer lange Strecke von Marathon nach Athen==Wusstest du schon, dass . Dort verkündete er den Sieg über die Perser in der Schlacht bei Marathon. "Wir haben gesiegt!" konnte der Läufer noch ausrufen, dann soll er tot zusammengebrochen sein. Nach dieser Überlieferung ist der moderne Marathonlauf benannt.==

== Diverses =={{2SpaltenLayout|Text=Der Marathonlauf gehört für Männer seit 1896 zum Olympischen Programm. Die Frauen mussten bis 1984 warten*beim Marathon eine Strecke von 42, ehe sie erstmals bei Olympischen Spielen über die Marathonstrecke an den Start gehen durften. In Boston (USA) wurde 1896 der erste Marathon ausgetragen. 195 km gelaufen wird?

Die Zeiten haben sich kontinuierlich verbessertDer Marathonlauf wird zum '''Dauerlauf''' gezählt. Während bei den Olympischen Spielen in London 1948 noch 2:34,51 h zum Sieg bei den Männern genügten, liegt Bei dieses Bewerben müssen die Weltbestzeit bei den Männern derzeit bei 2:04Teilnehmer eine Strecke von '''42,55 h, jener der Frauen bei 2:15,25 h195 Kilometer [[Laufen|laufen]]'''. Beide Weltrekorde wurden im Jahr 2003 vom Kenianer Paul Tengat bzw. von Dieser gehört seit 1896 zum Olympischen Programm und war demnach keine sportliche Disziplin in der Britin Paula Radcliff aufgestellt. Die Weltrekordzeit der Herren von 2:04,55 h entspricht etwa einer Geschwindigkeit von 5,6 m/s oder 20,3 km/hAntike.

Die erfolgreiche Teilnahme am Marathonlauf hängt ganz wesentlich von [[Datei:Statue_Pheidippides.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Statue des Pheidippides entlang der Trainingsvorbereitung abMarathon-Strecke. Eine unzureichende Vorbereitung bringt für den Läufer|Urheber=Hammer of the Gods27|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https:/ die Läuferin einige Risiken mit sich/commons. So dauert die Regeneration nach einem überstandenen Lauf umso länger je geringer das Vorbereitungsniveau warwikimedia. Der große Stress eines Marathonlaufs für den gesamten Organismus führt in der Folge häufig zu Erkrankungen der oberen Luftwege (Infekt)org/wiki/File:Statue_of_Pheidippides_along_the_Marathon_Road.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed. Auch orthopädische Beschwerden im Stützde|Lizenz=CC BY- und Bewegungsapparat sind keine SeltenheitSA 3.0}}}}]]

Regelmäßiges Ausdauertraining ist die sicherste Grundlage für die Bewältigung mehrstündiger Belastungen[[Datei:1912_Olympische_Spiele_Marathon. Gewöhnlich ist die Teilnahme an einem jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Start zum Marathonlauf das Ergebnis mehrjährigen Lauftrainingsbei den Olympischen Spielen (1912)|Urheber=photographer of IOC|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:1912_Athletics_men's_marathon.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/share-your-work/public-domain/pdm/|Lizenz=PD}}}}]]

<div class="imagelink_anker" title="nach oben">In der Antike gab es den Marathonlauf als sportliche Disziplin nicht. Der Marathonlauf verdankt seine Entstehung dem '''Ende einer Schlacht''' zwischen Griechen und Persern: Ein '''Bote lief''' [[#topAntikes Griechenland|&nbsp;490 v. Chr.]]</div>|Bilder=[[Datei:in kürzester Zeit die knapp 40 Kilometer lange Strecke '''von Marathon nach Athen'''. Dort verkündete er den Sieg über die Perser in der Schlacht bei Marathon. "'''Wir haben gesiegt!'''" konnte der Läufer noch ausrufen, dann soll er '''tot zusammengebrochen''' sein. Nach dieser Überlieferung ist der moderne Marathonlauf benannt.jpg|thumb|200px|center|]]}}

== Vienna City Marathon=={{2SpaltenLayout|Text=Vienna City MarathonDer alljährliche Wiener Marathon Marathonlauf gehört zu den schönsten Marathonstrecken der Welt. Darüber sind sich viele LäuferInnen einig. Er findet heuer für Männer seit 1896 zum 23'''Olympischen Programm'''. Mal stattDie Frauen mussten bis 1984 warten, und zwar am 7. Mai 2006ehe sie erstmals bei [[Olympische Spiele|Olympischen Spielen]] über die Marathonstrecke an den Start gehen durften.

Die StreckeDer Start des Vienna City heute gelaufene Distanz von 42&nbsp;195 (über zweiundvierzigtausend) Metern entspricht allerdings nicht der historischen Entfernung von Athen zu Marathon erfolgt bei der Wiener Reichsbrücke, dann geht es über die Praterstraße zum Ring, vorbei an all den Sehenswürdigkeiten und weiter den Wienfluss in Richtung Westen entlang. Der erste Wendepunkt kommt dann beim Schloss Schönbrunn. Danach geht es retour über die Mariahilferstraße nordwärts bis zur Spittelauer Lände. Dort wird wieder umgedreht und die Strecke folgt dem Donaukanal bis zum Prater. Die Prater Hauptallee, vielen LäuferInnen als Trainingsort bestens vertraut, wird einmal auf und abgelaufen. So die Kräfte reichen, geht es über die Erdbergstraße wieder auf die Ringstraße zum Zieleinlauf am Wiener Heldenplatz.

Sie kam erst bei den Olympischen Spielen 1908 in [[London]] zustande. Die RekordeDer Streckenrekord auf der Wiener Marathonstrecke liegt bei 2 Stunden 5 Minuten und 38 Sekunden und wurde britische Königsfamilie wollte die Läufer von Samson Kandie Windsor Castle aus Kenia aufgestelltstarten sehen, der diese Zeit am 16und so musste die Strecke um mehr als zwei Kilometer verlängert werden. Mai 2004 beim 21. Vienna City Marathon gelaufen ist. Bei den Frauen liegt der Streckenrekord bei 2 Stunden 23 Minuten und 47 SekundenDamit ergaben sich genau 26 Meilen 385 Yards, aufgestellt von der Italienerin Maura Vicecontedas sind 42, beim 17. Vienna City Marathon am 21. Mai 2000.Der Vienna City Marathon für Kinder und JugendlicheAuch Kinder und Jugendliche laufen mit. Je nach ihrem Alter können sie entweder bei der Coca Cola Kids Challenge oder beim Coca Cola Junior Marathon teilnehmen195 Kilometer.

Coca Cola Kids ChallengeMit dem Einverständnis ihrer Eltern können Kinder zwischen 6 und 10 Jahren Seit 1924 wird bei der Coca Cola Kids Challenge mitlaufen. Die Kinder starten in der sogenannten Coke ZoneOlympischen Spielen immer eine Strecke von exakt '''42, das ist auf der Ringstraße bei der Ringstraßengallerie und laufen zum Ziel am Heldenplatz. Die Strecke ist einen Kilometer lang195 Kilometern''' beim Marathonlauf von den Sportlern zurückgelegt.

<div class[[Datei:Marathonstart_Rio_2016.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleStart zum Marathonlauf der Männer bei den Olympischen Spielen in Rio (2016)|Urheber="nach oben">[[#topMohammad Hassanzadeh|&nbsp;]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://newsmedia.tasnimnews.com/Tasnim/Uploaded/Image/1395/05/31/139505311854451138445214.jpg|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/|Lizenz=CC BY 4.0}}}}]]}}

'''Offizielle Weltrekorde''': *'''Männer''': 2 Stunden 1 Minute und 39 Sekunden von Eliud Kipchoge (Kenia) am Berlin-Marathon (16.9.2018)*'''Frauen''': 2 Stunden 14 Minuten und 4 Sekunden von Brigid Kosgei (Kenia) am Chicago-Marathon (13.10.2019) Die Weltrekordzeit der Herren von 2:01:39 entspricht etwa einer Geschwindigkeit von 5,8 m/s (Meter pro Sekunde) oder 20,8 km/h (Kilometer pro Stunde). ==Teilnahme am Marathonlauf== [[Datei:Marathonlauf_Beine.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Beine der Läufer bei einem Marathon|Urheber=hojusaram|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/7122909@N05/2339091527|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]] [[Datei:Jungfrau_Marathon_Schweiz.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Bergmarathon in der Schweiz|Urheber=rupp.de|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Jungfrau_marathon_2004_Strecke.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]] Für viele FreizeitläuferInnen stellt die Teilnahme an einem Marathonlauf normalerweise einen '''Höhepunkt im Jahrestraining''' dar. Besonderer Beliebtheit erfreuen sich dabei die klassischen Stadtmarathonläufe in verschiedenen Großstädten wie New York, Boston, Berlin, London oder Paris. Natürlich gibt es auch den jährlich stattfindenden '''[[Vienna City Marathon]]''', der sehr beliebt ist. So verfolgen etwa ein Drittel aller regelmäßig trainierenden Fitnessläufer dieses Ziel. Die Marathondistanz wird dabei im Fitnessbereich und Leistungssport in einer durchschnittlichen Zeit von 3 bis 5 Stunden zurückgelegt. Für den leistungssportlich orientierten Fitnesssportler stellt es eine besondere Leistung dar, den Marathon unter drei Stunden zu laufen. Untersuchungen zeigen, dass dafür mindestens vier Monate Lauftraining erforderlich ist. Dabei ist es notwendig durchschnittlich 60 bis 80 Kilometer in der Woche in einer Geschwindigkeit um 4,5 Minuten pro Kilometer zu laufen. Übrigens gibt es nicht nur Stadtmarathonläufe. Es werden beispielsweise auch Bergmarathonläufe veranstaltet.  ==Trainingsvorbereitung== [[Datei:Vienna City Marathon 2015 - Lassallestraße.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Vienna City Marathon 2015|Urheber=Bwag|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Vienna_City_Marathon_2015_-_Lassallestra%C3%9Fe.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}]] Die erfolgreiche Teilnahme am Marathonlauf hängt ganz wesentlich von der Trainingsvorbereitung ab. Eine '''unzureichende Vorbereitung''' bringt für den Läufer einige '''Risiken''' mit sich. So dauert die Regeneration nach einem überstandenen Lauf umso länger je geringer das Vorbereitungsniveau war. Der große Stress eines Marathonlaufs für den gesamten Organismus führt in der Folge häufig zu Erkrankungen der oberen Luftwege (Infekt). Auch orthopädische Beschwerden im Stütz- und Bewegungsapparat sind keine Seltenheit. '''Regelmäßiges Ausdauertraining''' ist die '''sicherste Grundlage''' für die Bewältigung mehrstündiger Belastungen. Gewöhnlich ist die '''Teilnahme''' an einem Marathonlauf das '''Ergebnis mehrjährigen Lauftrainings'''.  ==Sonstiges=='''[[Hauptseite|zurück zur Zur Hauptseite]]''' [[Kategorie:Sommersport]][[Kategorie: Artikel des Tages]][[Kategorie:Wusstest du schon]]