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Reis
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Die Inhaltsstoffe eines Reiskorns sind '''Stärke''' (76%), '''Eiweiß''' (7-8%), '''Fett''' (1,3%), '''Mineralstoffe''' (0,6%) und '''Spurenelemente''' (Phosphor, Eisen und Magnesium).
Die im Reis enthaltenen '''[[Vitamine]]''' sind '''B1''' und '''B2'''. Diese befinden sich aber in der oberen Schichte des Reises. Andere Vitamine wie Vitamin A, B12, C und D fehlen diesem Getreide. Daher kommt es bei fast ausschließlicher Ernährung mit Reis auch zu schweren '''Mangelerscheinungen'''. Ist der Reis auch noch geschält und poliert, so ist der Vitamingehalt von Reis nur noch sehr klein.
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