<wibslanguages />[[Datei:Schwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmen|Urheber=Unsplash|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/leben-schönheit-szene-schwimmen-864383/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]
In unserer Gesellschaft sind Baden und Schwimmen nicht mehr wegzudenken. Auch hier gilt wie bei fast allen Sportarten: "Früh übt sich wer ein Meister werden will!" Wer einmal zu '''schwimmen gelernt''' hat, '''verlernt es''' auch '''nicht''' mehr.
|Bilder=[[Datei:Eine Vielzahl von Frei- und Hallenbädern ermöglicht eine Ausübung des Schwimmsports zu '''jeder Jahreszeit'''.jpg|thumb|200px|center|]]}}{{IndexPic|[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Geschichte =={{2SpaltenLayout|Text=Schwimmen ist '''gesund''' und '''verhindert''', dass du beim Baden und Spielen im Wasser '''untergehst und ertrinkst'''. Deshalb solltest du unbedingt so früh wie möglich '''schwimmen lernen'''. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen können.
In unserer Gesellschaft sind Baden und Schwimmen nicht mehr wegzudenken. Auch hier gilt wie bei fast allen Sportarten: "Früh übt sich wer ein Meister werden will!" Wer einmal zu schwimmen gelernt hat==Wusstest du schon, verlernt es auch nicht mehrdass . Schwimmen gehört ohne jeden Zweifel zu jenen Sportarten, die vielen Menschen hilft, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Der ganze Körper wird trainiert und das Wasser lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.==
Irgendwann fing alles *die ältesten Hinweise über das Schwimmen anOrten gefunden wurden, wo heute nur noch Sand ist?
Wann genau der Mensch lernte zu schwimmen, ist schwer zu sagen. Mit Sicherheit war schwimmen aber zu allen Zeiten für Menschen, die am Wasser lebten, lebens-, ja überlebenesnotwendig. Die Geschichte des Schwimmens dürfte also so alt wie die Menschheit selbst sein.*du in Österreich durch eine Prüfung ein Schwimmabzeichen erwerben kannst?
Interessant ist die Tatsache, dass die bislang ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurden, wo wir heute nur noch heißen Sand finden: in einer Höhle des Gilf Kebir in der Libyschen Wüste. Die gefundenen Felsmalereien sind etwa 8000 Jahre alt und zeigen einen Schwimmer, der eine Art Brustschwimmen ausführt. Die Forscher sind überzeugt, dass die Menschen bereits in der Steinzeit gute Schwimmer waren. Wer schwimmen konnte, war im Vorteil, um sich *Schwimmhilfen nicht vor Feinden zu dem Ertrinken retten, bei der Jagd oder um Hindernisse zu überwinden.?
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}}*Delfinschwimmen auch als Schmetterlingsstil bezeichnet wird?
== Gesundheitssport =={{2SpaltenLayoutIndexPic|Text=<!--{{subst:#Datei:Schwimmende_Personen.jpg|thumb|300px|right|Schwimmende Personen}}-->}}
Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Wirbelsäule und die Gelenke sehr gering. Die Wassertemperatur und der Wasserdruck wirken sich anregend auf den Kreislauf aus. Die Bewegungen des ganzen Körpers im Wasser und das Atmen kräftigen die Lunge und das Herz. Eine Vielzahl von Frei- und Hallenbädern ermöglicht eine Ausübung des Schwimmsports zu jeder Jahreszeit.
Da Schwimmen aber nicht nur gesund ist, sondern auch verhindert, dass du beim Baden und Spielen im Wasser nicht untergehst, solltest du unbedingt so früh wie möglich schwimmen lernen. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen können. ==Geschichte==
Regelmäßiges Schwimmen mit der richtigen Intensität fördert die Verbesserung der Grundlagenausdauer und trägt so entscheidend dazu bei, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben[[Datei:Grafik_Schwimmer.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Zeichnung von Schwimmern (ca. 1815)|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Le_Supreme_Bon_Ton_15_Les_Nageurs.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:Wann genau der Mensch lernte zu schwimmen, ist schwer zu sagen. Mit Sicherheit war schwimmen aber zu allen Zeiten für Menschen, die '''am Wasser lebten''', lebens-, ja '''überlebenesnotwendig'''. Die Geschichte des Schwimmens dürfte also so alt wie die Menschheit selbst sein.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Leistungssport =={{2SpaltenLayout|Text=Interessant ist die Tatsache, dass einer der bislang ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurde, wo wir heute nur noch heißen Sand finden: in einer Höhle des Gilf Kebir in der Libyschen Wüste. Die gefundenen '''Felsmalereien''' sind etwa '''8 000 Jahre''' alt und zeigen einen Schwimmer, der eine Art Brustschwimmen ausführt. Die Forscher sind überzeugt, dass die Menschen bereits in der Steinzeit gute Schwimmer waren. Wer schwimmen konnte, war im Vorteil, um sich vor Feinden zu retten, bei der Jagd oder um Hindernisse zu überwinden.
Um etwa 1837 entwickelte sich das moderne Wettkampfschwimmen in den Hallenbädern Londons. Geschwommen wurde entweder Brustschwimmen oder Seitenschwimmen. Erst später entwickelten sich die auch heute noch üblichen Schwimmstile.==Gesundheit==
Große Wettbewerbe werden meist auf <!--[[Datei:Astronauten training.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Astronauten-Training - Bewegung im Wasser ähnelt der 50 Meterbahn ausgetragen, bei denen verschiedene Distanzen und unterschiedliche Disziplinen geschwommen werdenBewegung in der Schwerelosigkeit des Weltalls.|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/astronaut-raumanzug-schwerelosigkeit-1098197/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]-->[[Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel= Bildtausch erforderlich!|Urheber= Christoph Kaindel|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle= https://kiwithek.wien/index.php?title=Datei:Kiwi_Baustelle. Zu den verschiedenen Schwimmdisziplinen zählenjpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL= https: Brustschwimmen, Kraulschwimmen, Delfinschwimmen und Rückenschwimmen//creativecommons. Werden die vier sportlichen Schwimmarten nacheinander geschwommen, nennt man das Lagenschwimmenorg/licenses/by-sa/4. Hier gibt es neben dem Einzelwettbewerb auch einen Staffelwettbewerb0/deed. Das Kraulschwimmen ist die schnellste Bewegungstechnikde|Lizenz= CC BY-SA 4.0}}}}]]
Innerhalb des Schwimmsports gibt es auch noch verschiedene Teilbereiche wie Schwimmen zählt zu den '''gesündesten Sportarten''' überhaupt und hilft vielen Menschen bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Regelmäßig in der richtigen Intensität ausgeübt, '''stärkt''' Schwimmen das Flossenschwimmen, Langstreckenschwimmen, Rettungsschwimmen oder Synchronschwimmen'''Herz-Kreislaufsystem''' und '''verbessert''' die '''Ausdauer'''. In anderen Sportbereichen wie z.BDie Belastung für die Wirbelsäule und Gelenke ist durch den Auftrieb im Wasser sehr gering. im Triathlon ist Schwimmen eine TeildisziplinDieser lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|BilderLeistungssport==[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}}
[[Datei:Startsprung_bei_Schwimmwettbewerb.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Startsprung bei Schwimmwettbewerb|Urheber= Schwimmtechniken Miho NL|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2008_LEN_European_Championships_Final_400m_Freestyle_Women.JPG?uselang=de|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.de|TextLizenz=CC BY 3.0}}}}]]
=== Um etwa 1837 entwickelte sich das moderne '''Wettkampfschwimmen''' in den Hallenbädern Londons. Geschwommen wurde entweder Brustschwimmen ===oder Seitenschwimmen. Erst später entwickelten sich die auch heute noch üblichen Schwimmstile.
Die meisten Schwimmanfänger entscheiden sich zu Beginn für das Brustschwimmen. Dabei kannst du in Große Wettbewerbe werden meist auf der Bauchlage schwimmen '''50 Meterbahn''' ausgetragen, bei denen '''verschiedene Distanzen''' und gut sehen'''unterschiedliche Disziplinen''' geschwommen werden. Zu den verschiedenen Schwimmdisziplinen zählen: Brustschwimmen, was rundherum passiertKraulschwimmen, Delfinschwimmen und Rückenschwimmen. In Bauchlage schwimmt dein Körper gut im Wasser und Werden die vier sportlichen '''Schwimmarten nacheinander''' geschwommen, nennt man das '''Lagenschwimmen'''. Hier gibt dir zusätzliche Sicherheites neben dem '''Einzelwettbewerb''' auch einen '''Staffelwettbewerb'''. Das Brustschwimmen ermöglicht dir mit etwas Übung ausdauernd zu schwimmen und so lange Strecken zurückzulegenKraulschwimmen ist die schnellste Bewegungstechnik.
Brustschwimmen ist eine so genannte Gleichschlagschwimmart. Beide Arme und Beine werden gleichmäßig bewegtInnerhalb des Schwimmsports gibt es auch noch verschiedene Teilbereiche wie das Flossenschwimmen, Langstreckenschwimmen, Rettungsschwimmen oder Synchronschwimmen. Der Körper liegt schräg, In anderen Sportbereichen wie ein Gleitboot zB im Wasser. Der Po Triathlon ist etwas tiefer als die Schultern. Zu jeder Armbewegung gibt es Schwimmen eine Beinbewegung. Wenn die Hände und Unterarme nach innen geführt werden, beginnt das Anziehen der Beine. Beim Strecken der Arme erfolgt der UnterschenkelschlagTeildisziplin.
=== Rückenkraulschwimmen ===
Das Rückenkraulschwimmen ist eine Wechselschlagschwimmart. Dabei werden die beiden Arme und die beiden Beine abwechselnd bewegt. Wie der Brustschwimmer liegt auch der Rückenschwimmer leicht schräg wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist tiefer als die Schultern. ==Schwimmtechniken==
Das Rückenkraulschwimmen ist meist die zweite Schwimmart, die Kinder erlernen. Wenn du dich dafür entscheidest, diese Schwimmart vor dem ===Brustschwimmen zu erlernen, hat dies auch einige Vorteile. Durch das Kleinkindkrabbeln und das Laufen beherrscht du schon das Wechselspiel von Armen und Beinen. Außerdem ist die Atmung recht einfach, da dein Gesicht nicht im Wasser ist. ===
[[Datei:Brustschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brustschwimmen|Urheber=Adrian Pingstone at en.wikipedia|Quelle= Kraulschwimmen {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Swimming.breaststroke.arp.750pix.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Das Kraulen ist die schnellste BewegungstechnikViele '''Schwimmanfänger''' entscheiden sich zu Beginn für das Brustschwimmen. Besondere Kennzeichen sind das Wechselschlagen Dabei kannst du in der Beine '''Bauchlage''' schwimmen und das Wechselziehen der Arme über das gut sehen, was rundherum passiert. In Bauchlage schwimmt dein Körper gut im Wasser nach vorne. Beim Kraulen wird der Kopf zur Seite gedreht und nicht angehobendas gibt dir zusätzliche Sicherheit. Das Einatmen erfolgt immer zur gleichen Seite wenn der Unterwasserarm zur Hüfte kommtBrustschwimmen ermöglicht dir mit etwas Übung ausdauernd zu schwimmen und so lange Strecken zurückzulegen.
=== Delfinschwimmen ===Brustschwimmen ist eine sogenannte '''Gleichschlagschwimmart'''. '''Beide Arme und Beine''' werden '''gleichmäßig bewegt'''. Der Körper liegt schräg, wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist etwas tiefer als die Schultern. Zu jeder Armbewegung gibt es eine Beinbewegung. Wenn die Hände und Unterarme nach innen zum Körper geführt werden, beginnt das Anziehen der Beine. Beim Strecken der Arme vor den Körper erfolgt der Unterschenkelschlag.
Delfinschwimmen ist wirklich nicht ganz einfachKlicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen. Für viele ist das größte Problem die Atmung und die Rückführung <gallery>Datei:Brustschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der ArmeSeite|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Breaststroke2.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Brustschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://id.wikipedia.org/wiki/Berkas:Breaststroke3. Das Atmen muss Teil der Körperbewegung seingif|Linktext=id. Auf keinen Fall soll der Kopf angehoben und das Kinn nach vorne geschoben werdenwikipedia. Der Kopf soll immer möglichst in der Verlängerung der Wirbelsäule liegenorg}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons. Die Kraft kommt aus der wellenförmigen Körperbewegung und nicht aus dem Beinschlagorg/licenses/by-sa/4. Delfinschwimmen sieht toll aus0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}}Kraulschwimmen===
[[Datei:Schwimmer_beim_Kraulen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kraulen|Urheber=Manfred Werner - Tsui|Quelle= Ausrüstung {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dinko_Jukic_Austria-Meeting_Wien2008.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{2SpaltenLayoutImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|TextLizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
Das Kraulen ist die schnellste Bewegungstechnik. Besondere Kennzeichen sind das '''Wechselschlagen der Beine''' und das '''Wechselziehen der Arme''' über das Wasser nach vorne. Zum Schwimmen brauchst du Einatmen wird der Kopf immer zur gleichen Seite gedreht, wenn der Unterwasserarm zur Hüfte kommt. Ausgeatmet wird unter Wasser. Der Kopf sollte dabei nicht vielangehoben werden. Schwimmbekleidung, Badeschuhe, Handtuch und Duschbad und schon kann es losgehen!
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Kraulschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=fxqf|Quelle= Schwimmkleidung {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Freestyle_swimming2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Kraulschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Freestyle_swimming.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
In einer Schwimmhalle oder in einem Freibad tragen alle Besucher eine Badehose oder einen Badeanzug bzw. einen Bikini. Wichtig für die Schwimmkleidung ist, dass sie gut passt und dich beim Baden und Schwimmen nicht stört. Gute Schwimmkleidung ist aus einem Material gefertigt, welches sich nicht so sehr mit Wasser voll saugt. Ist deine Schwimmkleidung zu groß und schlabbert nass an dir herum, wird sie dich sehr wahrscheinlich beim Bewegen stark behindern. Erfreulich ist, dass es Schwimmkleidung für Mädchen und Burschen in einer unglaublichen Farbenvielfalt gibt, wo mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei ist.
=== Badekappe Rückenkraulschwimmen===
In einigen Bädern ist es Vorschrift eine Badekappe zu tragen[[Datei:Rückenkraulschwimmen. Das ist deshalb vorgeschrieben, damit ausfallende Haare nicht im Wasser herumschwimmen und den Ablauf verstopfenjpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Rückenkkraulschwimmen|Urheber=PittCaleb|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www. Häufig tragen Kinder einer zusammengehörenden Schwimmgruppe Badekappen gleicher Farbe, damit sie von ihrem Schwimmlehrer leichter im Wasser ausgemacht werden könnenflickr.com/photos/pittcaleb/8998499305/in/photolist-eHaEkK-55R8CV-8qa4aB-xTyzZ-5CuFzZ-7S17ng-uVmU2V-7ZA8zF-FwEzK3-EB3BbN-5wxyot-aMpZj4-c3zgo5-aMq1AH-aMpZeR-e4MFfD-22SX3M-4A5CZ5-23km1K-8jb4Bk-mFUp6-aMq2fc-e4MLAx-e4MTC2-eGiWLB-aMDy1H-aMDy5X-8sKdzt-5npLVm-9ThP1Y-mLHK3-aDPrRf-u5iBoY-obqvC-d6Am8C-5k5MX2-v2jdRT-acZzJ4-Fmhho-axVyqK-bFJSxt-6a5Csp-7wd8fk-2FGxfq-Jm869-9sr2hY-cvwGWd-4A1oqF-f4rw4Y-YBg3C|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/|Lizenz=CC BY-NC-ND 2.0}}}}]]
=== Badeschuhe ===Wie der Name schon sagt wird in Rückenlage geschwommen. Das Rückenkraulschwimmen ist eine '''Wechselschlagschwimmart'''. Dabei werden die '''beiden Arme und Beine abwechselnd bewegt'''. Wie der Brustschwimmer liegt auch der Rückenschwimmer leicht schräg wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist tiefer als die Schultern.
In den Umkleidekabinen Das Rückenkraulschwimmen ist es üblichmeist die zweite Schwimmart, dass alle Badegäste ihre Straßenschuhe ausziehen, damit kein Schmutz in das Schwimmbad getragen wirddie Kinder erlernen. Sauberkeit Einer der Vorteile dieser Schwimmart ist in einem guten Schwimmbad von größter Bedeutung. Es empfiehlt sich beim Umziehen sofort Badeschuhe anzuziehen. So schützt , dass du leicht atmen kannst, da dein Gesicht nicht nur deine Füße vor Pilz- und Infektionskrankheiten, sondern vermeidest auch unangenehme und gefährliche Stürze auf dem nassen Fliesenbodenim Wasser ist.
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=Fxqf|Quelle= Schwimmbrille {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Backstroke.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Backstroke2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
Einige Schwimmer tragen eine Schwimmbrille, um ihre Augen vor dem gechlorten Wasser zu schützen.===Delfinschwimmen===
<div class[[Datei:Delfinschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleDelfinschwimmen|Urheber="nach oben">[[#topSimply Swim UK| ]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://www.jpgflickr.com/photos/simplyswimuk/8589562986/in/photolist-e62KPy-e62KQG-qeZ15-8QXopy-8hBkCp-8hBm6Z-8hBkLK-MZA3B-ceZpWd-8hBkWR-4nLsm-6ZkSPD-cV6k5S-4LNnNq-8ZCvrf-8ZCuyb-8x7ZZ-ZqCUH-bgb13D-YtLW9-8h13jj-e62KNC-TiXYa-5dBXPQ-e62KLY-5j3KMa-rBcJx-6Hm6A1-8ZzqMt-4qJkBm-xC3Yz-bcyuve-bcyuTe-bcyvhc-e34KvG-6vXdjb-e2Y4h4-e2Y3TT-e34Lks-6Hm7cL-4JfCoT-e2Y4fD-e62KTQ-PfzQp-e34KkU-e2Y5uc-e34JZ1-e2Y5rT-e2Y47Z-e2Y4on|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]]}}<br />
== Verhaltensregeln =={{2SpaltenLayout|Text=Delfinschwimmen ist wirklich '''nicht ganz einfach'''. Für viele ist das größte Problem die Atmung und die Rückführung der Arme. Das Atmen muss Teil der Körperbewegung sein. Auf keinen Fall soll der Kopf angehoben und das Kinn nach vorne geschoben werden. Der Kopf soll immer möglichst in der Verlängerung der Wirbelsäule liegen. Die Kraft kommt aus der wellenförmigen Körperbewegung und nicht aus dem Beinschlag. Delfinschwimmen sieht toll aus. Dieser Schwimmstil heißt auch Schmetterling.
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Delfinschwimmstil_von_vorne.gif|{{ImageCaption|Titel=von vorne|Urheber=fxqf申皓|Quelle= Verhaltensregeln {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Delfinschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke3.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
Damit dein Bade- und Schwimmvergnügen nicht unnötig getrübt wird, solltest du dich unbedingt mit den wichtigsten Verhaltensregeln vertraut machen und diese auch möglichst genau befolgen. Damit ein fröhlicher Badetag auch so bleibt, solltest du dich vor allem rücksichtsvoll gegenüber anderen Kindern und Erwachsenen verhalten. Zu keiner Zeit solltest du vergessen, dass man sich beim lusitgen Herumplantschen und Baden auch verletzen und sogar ertrinken kann.
=== Badeordnung =Ausrüstung==
In jeder Schwimmhalle hängt eine Badeordnung aus[[Datei:Schwimmkleidung. Diese solltest du nach Möglichkeit durchlesen und dirjpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmkleidung|Urheber=Original: Kasuga, wenn notwendig, erklären lassenVectorversion: Fred the Oyster|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:School_swimsuits. Wenn du Badegast bist, verhalte dich bitte auch wie ein Gastsvg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons. Gehe sorgsam mit den Einrichtungen in der Schwimmhalle umorg/licenses/by-sa/3. Achte darauf, dass nichts beschmutzt und beschädigt wird0/deed. So haben alle lange viel Freude daranen|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
=== Wichtige Regeln ===* Kühle dich abZum Schwimmen brauchst du nicht viel. Schwimmbekleidung, bevor du ins Wasser gehst - Verlasse es sofort wenn du frierst! * Springe nur dann ins WasserBadeschuhe, wenn Handtuch und Duschbad und schon kann es unter dir tief genug und frei istlosgehen!
* Meide sumpfige ===Schwimmkleidung===Im Schwimmbad tragen alle Besucher eine '''Badehose''' oder einen '''Badeanzug''' bzw. '''Bikini'''. Wichtig für die Schwimmkleidung ist, dass sie '''gut passt''' und pflanzendurchwachsene Gewässer!dich beim Baden und Schwimmen '''nicht stört'''. Idealerweise besteht sie aus einem Material, welches sich nicht so stark mit Wasser voll saugt. Bei der unglaublichen Farbenvielfalt in der Schwimmkleidung angeboten wird, ist mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei.
* Bei Gewitter ===Badekappe===In manchen Bädern ist Baden lebensgefährlich!es Vorschrift eine Badekappe zu tragen. So können ausfallende Haare nicht im Wasser herumschwimmen und den Ablauf verstopfen. Häufig tragen Kinder einer zusammengehörenden Schwimmgruppe Badekappen gleicher Farbe, um von ihrem Schwimmlehrer leichter erkannt zu werden.
* Schifffahrtswege===Badeschuhe===In den Umkleidekabinen ist es üblich, Schleusendass alle Badegäste ihre Straßenschuhe ausziehen, Brückenpfeiler damit kein Schmutz in das Schwimmbad getragen wird. Sauberkeit ist in einem guten Schwimmbad von größter Bedeutung. Es empfiehlt sich beim Umziehen sofort Badeschuhe anzuziehen. So '''schützt''' du nicht nur deine Füße '''vor Pilz- und ähnliches sind keine Badezonen!Infektionskrankheiten''', sondern '''vermeidest''' auch unangenehme und gefährliche '''Stürze''' auf nassem Fliesenboden.
* Überschätze im freien Gewässer deine Kraft und dein Können nicht!===Schwimmbrille===Einige Schwimmer tragen eine Schwimmbrille, um ihre Augen vor dem '''gechlorten Wasser''' zu '''schützen'''.
* Verunreinige das Wasser nicht!
* Rufe nie um Hilfe, wenn du nicht wirklich in Gefahr bist, aber hilf anderen in Not!==Verhaltensregeln==
<div class[[Datei:Regeln_im_Bad.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleRegeln im Bad|Urheber="nach oben">[[#topEtana| ]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://commons.wikimedia.org/wiki/File:Zwembad_op_naturistenterrein.jpgJPG|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
== Schwimmhilfen =={{2SpaltenLayout|Text=Damit dein Bade- und Schwimmvergnügen nicht unnötig getrübt wird, solltest du dich unbedingt mit den '''wichtigsten Verhaltensregeln vertraut''' machen und diese auch möglichst genau '''befolgen'''.
Es gibt eine Vielzahl an Schwimmhilfen zum Baden Verhalte dich '''rücksichtsvoll''' gegenüber anderen Kindern und Schwimmenlernen zu kaufen. Vielleicht hast du ja schon die eine oder andere geschenkt bekommenErwachsenen. Sie sollen dir helfenVergiss nicht, dass man sich beim Schwimmenlernen über Wasser zu bleiben. Ziel ist es natürlich, ohne Hilfen schwimmen zu können. Vergiß jedoch nie, dass es immer um deine Sicherheit geht. Auch wenn es noch so lustig erscheint im Wasser herumzuplantschen, ist lusitgen Herumplantschen und bleibt es gefährlich. Versuche also zu keiner Zeit dein Können zu überschätzen Baden auch verletzen und greife lieber einmal öfter zu einer Schwimmhilfe, als einmal zu wenigsogar ertrinken kann.
Merke: Schwimmhilfen bieten keine Sicherheit vor dem Ertrinken! Gehe als Nichtschwimmer trotz Schwimmhilfe niemals alleine ins tiefe Wasser!===Badeordnung===
Häufig verwendete Schwimmhilfen:In jedem '''Schwimmbad''' hängt eine '''Badeordnung''' aus. Diese solltest du nach Möglichkeit '''durchlesen''' und dir, wenn notwendig, erklären lassen. <br />Wenn du Badegast bist, verhalte dich bitte auch wie ein Gast. Gehe sorgsam mit den Einrichtungen in den Schwimmbädern um. Achte darauf, dass '''nichts beschmutzt''' und '''beschädigt''' wird. So haben alle lange viel Freude daran.
Leitstange, Schwimmbrett, Schwimmflügel, Schwimmsprosse, Oberarmscheiben===Wichtige Regeln===
Vorsicht mit Schwimmflügeln*Kühle dich ab, bevor du ins Wasser gehst - Verlasse es sofort wenn du frierst!
Die wahrscheinlich gebräuchlichste Schwimmhilfe sind zweifelsohne die "Schwimmflügel". Aus der Sicht erfahrener Schwimmlehrer sind die Schwimmflügel aber weder besonders sicher*Springe nur dann ins Wasser, noch für das spätere Schwimmen lernen besonders förderlich. Die Kinder befinden sich in keiner typischen Schwimmlage wenn es unter dir tief genug und werden in ihrer Schwimmbewegung stark behindert. Außerdem sind die Schwimmkörper an der falschen Stelle platziert. frei ist!
Der "Schwimmtrainer"*Meide sumpfige und pflanzendurchwachsene Gewässer!
Ab einem Alter von 2 Jahren empfiehlt sich zum Schwimmen lernen der "Schwimmtrainer". Der Schwimmtrainer sitzt fest am Körper und bietet selbstverständlich alle Vorteile einer Schwimmhilfe. An Bauch und Rücken befinden sich herausnehmbare Auftriebsplatten, welche dem Kind ein entwicklungsgemäßes und angstfreies Schwimmen lernen ermöglichen.*Bei Gewitter ist Baden lebensgefährlich!
Schwimmweste*Schifffahrtswege, Schleusen, Brückenpfeiler und ähnliches sind keine Badezonen!
Bei manchen sportlichen Aktivitäten *Überschätze im oder auf dem Wasser, ist eine gut funktionierende freien Gewässer nicht deine Kraft und passende Schwimmweste unbedingte Voraussetzung. dein Können!
Zum Beispiel beim Surfen, Segeln, Wasserskilaufen und vielen anderen wunderschönen Wassersportarten ist *Verunreinige das Tragen einer Schwimmweste PflichtWasser nicht!
Sie verhindert*Rufe nie um Hilfe, dass dein Kopf unter Wasser gerät und wenn du im Fall einer Ohnmacht Wasser schluckst und ertrinkst. Von größter Bedeutung ist dahernicht wirklich in Gefahr bist, dass deine Schwimmweste gut sitzt und du auf keinen Fall aus ihr herausschlupfen kannst. Schwimmwesten haben meistens eine auffallend leuchtende Farbe, damit sie im Wasser gut gesehen werden können. aber hilf anderen in Not!
Eine Schwimmweste bietet im Notfall einen optimalen Schutz vor dem Ertrinken!==Schwimmhilfen==
<div class[[Datei:Kind_mit_Schwimmweste.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleKind mit Schwimmweste beim Wasserskifahren|Urheber="nach oben">[[#topPicography| ]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://pixabay.jpgcom/de/wasserski-kinder-wasser-menschen-405785/|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
== Schwimmabzeichen ==Es gibt eine Vielzahl an Schwimmhilfen zum Baden und Schwimmenlernen. Sie sollen '''helfen''', beim '''Schwimmenlernen''' über Wasser zu bleiben. Ziel ist es ohne Hilfen schwimmen zu können. '''Schwimmhilfen''' bieten '''keine Sicherheit vor dem Ertrinken'''. <br />{{2SpaltenLayout|Text=Überschätze nicht dein Können und greife lieber einmal öfter zu einer Schwimmhilfe, als einmal zu wenig. Gehe als Nichtschwimmer trotz Schwimmhilfe niemals alleine ins tiefe Wasser!
Das österreichische Schwimmabzeichen kann erwerben, wer das 7. Lebensjahr vollendet hat, die notwendigen Schwimmkenntnisse nachweisen kann, körperlich geeignet ist und innerhalb von zwei Monaten, vom Tag der ersten Prüfung an gerechnet, die geforderten Bedingungen erfüllt. === Freischwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 7. Lebensjahr) Folgende Leistungen musst du erbringenHäufig verwendete Schwimmhilfen: <br /> - 15 Minuten Dauerschwimmen in einem beliebigen Schwimmstil - Sprung aus 1 m Höhe ins Wasser ins Wasser - Kenntnis der allgemeinen Baderegeln === Fahrtenschwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 9. Lebensjahr) Folgende Leistungen musst du erbringen: - 15 Minuten Dauerschwimmen in einem beliebigen Schwimmstil - 10 m Streckentauchen nach einem Kopfsprung - Kopfsprung aus 1 m Höhe oder beliebiger Sprung aus 3 m Höhe - 2 m Tieftauchen und Heraufholen eines ca. 2Leitstange, Schwimmbrett,5 kg schweren Gegenstandes - 50 m Rückenschwimmen ohne Armtätigkeit - Kenntnis der Baderegeln in Bädern und in freier Natur === Allroundschwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 11. Lebensjahr) Folgende Leistungen musst du erbringen: - 200 m in zwei Schwimmlagen (100 m BrustSchwimmflügel, 100 m Rücken) - 100 m in beliebigem Schwimmstil in 2:30 Minuten - 2 m Tieftauchen und Heraufholen eines ca. 2Schwimmsprosse,5 kg schweren GegenstandesOberarmscheiben
- 10 m Streckentauchen nach einem Kopfsprung'''Schwimmweste'''Bei manchen sportlichen Aktivitäten im oder auf dem Wasser, ist das Tragen einer gut funktionierenden und passenden Schwimmweste Pflicht. Zu diesen zählen zB Surfen, Segeln und Wasserskilaufen.
- 20 m Transportieren Die Schwimmweste '''verhindert''', dass dein Kopf unter Wasser gerät und du im Fall einer gleich großen PersonOhnmacht Wasser schluckst und '''ertrinkst'''. Von größter Bedeutung ist daher, dass deine Schwimmweste '''gut sitzt''' und du auf keinen Fall aus ihr herausschlupfen kannst. Schwimmwesten haben meistens eine auffallend leuchtende Farbe, damit sie im Wasser gut gesehen werden können.
- Kenntnis der Baderegeln in Bädern und in freier Natur ==Schwimmabzeichen==
- Kenntnis Je nach Alterstufe und Können ist es möglich eines der Selbstrettungösterreichischen '''[[Schwimmabzeichen]]''' durch eine Prüfung zu erlangen.
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