<wibslanguages />[[Datei:Schwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmen|Urheber=Unsplash|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/leben-schönheit-szene-schwimmen-864383/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]
In unserer Gesellschaft sind Baden und Schwimmen zählt nicht mehr wegzudenken. Auch hier gilt wie bei fast allen Sportarten: "Früh übt sich wer ein Meister werden will!" Wer einmal zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Regelmäßig in der richtigen Intensität ausgeübt'''schwimmen gelernt''' hat, verbessert Schwimmen die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Wirbelsäule und die Gelenke sehr gering. Eine Vielzahl von Frei- und Hallenbädern ermöglicht eine Ausübung des Schwimmsports zu jeder Jahreszeit'''verlernt es''' auch '''nicht''' mehr.
Da Schwimmen nicht nur gesund ist, sondern auch verhindert, dass du beim Baden Eine Vielzahl von Frei- und Spielen im Wasser nicht untergehst, solltest du unbedingt so früh wie möglich schwimmen lernen. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen könnenHallenbädern ermöglicht eine Ausübung des Schwimmsports zu '''jeder Jahreszeit'''.
|Bilder=[[Datei:Schwimmen ist '''gesund''' und '''verhindert''', dass du beim Baden und Spielen im Wasser '''untergehst und ertrinkst'''.jpg|thumb|200px|center|]]}}{{IndexPic|[[Datei:Deshalb solltest du unbedingt so früh wie möglich '''schwimmen lernen'''. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen können.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Geschichte Wusstest du schon, dass ...=={{2SpaltenLayout|Text=
In unserer Gesellschaft sind Baden und Schwimmen nicht mehr wegzudenken. Auch hier gilt wie bei fast allen Sportarten: "Früh übt sich wer ein Meister werden will!" Wer einmal zu schwimmen gelernt hat, verlernt es auch nicht mehr. *die ältesten Hinweise über das Schwimmen gehört ohne jeden Zweifel zu jenen Sportartenan Orten gefunden wurden, die vielen Menschen hilft, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Der ganze Körper wird trainiert und das Wasser lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.wo heute nur noch Sand ist?
Irgendwann fing alles an*du in Österreich durch eine Prüfung ein Schwimmabzeichen erwerben kannst?
Wann genau der Mensch lernte zu schwimmen, ist schwer zu sagen. Mit Sicherheit war schwimmen aber zu allen Zeiten für Menschen, die am Wasser lebten, lebens-, ja überlebenesnotwendig. Die Geschichte des Schwimmens dürfte also so alt wie die Menschheit selbst sein.*Schwimmhilfen nicht vor dem Ertrinken retten?
Interessant ist die Tatsache, dass die bislang ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurden, wo wir heute nur noch heißen Sand finden: in einer Höhle des Gilf Kebir in der Libyschen Wüste. Die gefundenen Felsmalereien sind etwa 8000 Jahre alt und zeigen einen Schwimmer, der eine Art Brustschwimmen ausführt. Die Forscher sind überzeugt, dass die Menschen bereits in der Steinzeit gute Schwimmer waren. Wer schwimmen konnte, war im Vorteil, um sich vor Feinden zu retten, bei der Jagd oder um Hindernisse zu überwinden.*Delfinschwimmen auch als Schmetterlingsstil bezeichnet wird?
{{IndexPic|<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[!--{{subst:#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:Schwimmende_Personen.jpg|thumb|200px300px|centerright|]]Schwimmende Personen}}-->}}
== Gesundheitssport ==
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Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Wirbelsäule und die Gelenke sehr gering. Die Wassertemperatur und der Wasserdruck wirken sich anregend auf den Kreislauf aus. Die Bewegungen des ganzen Körpers im Wasser und das Atmen kräftigen die Lunge und das Herz. Eine Vielzahl von Frei- und Hallenbädern ermöglicht eine Ausübung des Schwimmsports zu jeder Jahreszeit.==Geschichte==
Da Schwimmen aber nicht nur gesund ist, sondern auch verhindert, dass du beim Baden und Spielen im Wasser nicht untergehst, solltest du unbedingt so früh wie möglich schwimmen lernen[[Datei:Grafik_Schwimmer. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen könnenjpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Zeichnung von Schwimmern (ca.1815)|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Le_Supreme_Bon_Ton_15_Les_Nageurs.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Regelmäßiges Schwimmen mit Wann genau der richtigen Intensität fördert Mensch lernte zu schwimmen, ist schwer zu sagen. Mit Sicherheit war schwimmen aber zu allen Zeiten für Menschen, die Verbesserung der Grundlagenausdauer und trägt '''am Wasser lebten''', lebens-, ja '''überlebenesnotwendig'''. Die Geschichte des Schwimmens dürfte also so entscheidend dazu bei, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleibenalt wie die Menschheit selbst sein.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|Interessant ist die Tatsache, dass einer der bislang ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurde, wo wir heute nur noch heißen Sand finden: in einer Höhle des Gilf Kebir in der Libyschen Wüste. Die gefundenen '''Felsmalereien''' sind etwa '''8 ]]</div>|Bilder=[[Datei:000 Jahre''' alt und zeigen einen Schwimmer, der eine Art Brustschwimmen ausführt. Die Forscher sind überzeugt, dass die Menschen bereits in der Steinzeit gute Schwimmer waren. Wer schwimmen konnte, war im Vorteil, um sich vor Feinden zu retten, bei der Jagd oder um Hindernisse zu überwinden.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Leistungssport Gesundheit=={{2SpaltenLayout|Text=
Um etwa 1837 entwickelte sich das moderne Wettkampfschwimmen <!--[[Datei:Astronauten training.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Astronauten-Training - Bewegung im Wasser ähnelt der Bewegung in den Hallenbädern Londonsder Schwerelosigkeit des Weltalls.|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/astronaut-raumanzug-schwerelosigkeit-1098197/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]-->[[Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel= Bildtausch erforderlich!|Urheber= Christoph Kaindel|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle= https://kiwithek.wien/index.php?title=Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL= https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4. Geschwommen wurde entweder Brustschwimmen oder Seitenschwimmen0/deed. Erst später entwickelten sich die auch heute noch üblichen Schwimmstilede|Lizenz= CC BY-SA 4.0}}}}]]
Große Wettbewerbe werden meist auf der 50 Meterbahn ausgetragen, bei denen verschiedene Distanzen Schwimmen zählt zu den '''gesündesten Sportarten''' überhaupt und unterschiedliche Disziplinen geschwommen werdenhilft vielen Menschen bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Zu den verschiedenen Schwimmdisziplinen zählen: BrustschwimmenRegelmäßig in der richtigen Intensität ausgeübt, Kraulschwimmen, Delfinschwimmen '''stärkt''' Schwimmen das '''Herz-Kreislaufsystem''' und Rückenschwimmen'''verbessert''' die '''Ausdauer'''. Werden Die Belastung für die vier sportlichen Schwimmarten nacheinander geschwommen, nennt man das LagenschwimmenWirbelsäule und Gelenke ist durch den Auftrieb im Wasser sehr gering. Hier gibt es neben dem Einzelwettbewerb auch einen Staffelwettbewerb. Das Kraulschwimmen ist die schnellste BewegungstechnikDieser lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.
Innerhalb des Schwimmsports gibt es auch noch verschiedene Teilbereiche wie das Flossenschwimmen, Langstreckenschwimmen, Rettungsschwimmen oder Synchronschwimmen. In anderen Sportbereichen wie z.B. im Triathlon ist Schwimmen eine Teildisziplin.==Leistungssport==
<div class[[Datei:Startsprung_bei_Schwimmwettbewerb.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleStartsprung bei Schwimmwettbewerb|Urheber="nach oben">[[#topMiho NL| ]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://commons.wikimedia.org/wiki/File:2008_LEN_European_Championships_Final_400m_Freestyle_Women.jpgJPG?uselang=de|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.de|Lizenz=CC BY 3.0}}}}]]}}
== Schwimmtechniken =={{2SpaltenLayout|Text=Um etwa 1837 entwickelte sich das moderne '''Wettkampfschwimmen''' in den Hallenbädern Londons. Geschwommen wurde entweder Brustschwimmen oder Seitenschwimmen. Erst später entwickelten sich die auch heute noch üblichen Schwimmstile.
=== Große Wettbewerbe werden meist auf der '''50 Meterbahn''' ausgetragen, bei denen '''verschiedene Distanzen''' und '''unterschiedliche Disziplinen''' geschwommen werden. Zu den verschiedenen Schwimmdisziplinen zählen: Brustschwimmen ===, Kraulschwimmen, Delfinschwimmen und Rückenschwimmen. Werden die vier sportlichen '''Schwimmarten nacheinander''' geschwommen, nennt man das '''Lagenschwimmen'''. Hier gibt es neben dem '''Einzelwettbewerb''' auch einen '''Staffelwettbewerb'''. Das Kraulschwimmen ist die schnellste Bewegungstechnik.
Die meisten Schwimmanfänger entscheiden sich zu Beginn für Innerhalb des Schwimmsports gibt es auch noch verschiedene Teilbereiche wie das Brustschwimmen. Dabei kannst du in der Bauchlage schwimmen und gut sehenFlossenschwimmen, Langstreckenschwimmen, was rundherum passiertRettungsschwimmen oder Synchronschwimmen. In Bauchlage schwimmt dein Körper gut anderen Sportbereichen wie zB im Wasser und das gibt dir zusätzliche Sicherheit. Das Brustschwimmen ermöglicht dir mit etwas Übung ausdauernd zu schwimmen und so lange Strecken zurückzulegenTriathlon ist Schwimmen eine Teildisziplin.
Brustschwimmen ist eine so genannte Gleichschlagschwimmart. Beide Arme und Beine werden gleichmäßig bewegt. Der Körper liegt schräg, wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist etwas tiefer als die Schultern. Zu jeder Armbewegung gibt es eine Beinbewegung. Wenn die Hände und Unterarme nach innen geführt werden, beginnt das Anziehen der Beine. Beim Strecken der Arme erfolgt der Unterschenkelschlag.
=== Rückenkraulschwimmen =Schwimmtechniken==
Das Rückenkraulschwimmen ist eine Wechselschlagschwimmart. Dabei werden die beiden Arme und die beiden Beine abwechselnd bewegt. Wie der Brustschwimmer liegt auch der Rückenschwimmer leicht schräg wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist tiefer als die Schultern.===Brustschwimmen===
Das Rückenkraulschwimmen ist meist die zweite Schwimmart, die Kinder erlernen[[Datei:Brustschwimmen. Wenn du dich dafür entscheidest, diese Schwimmart vor dem jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brustschwimmen zu erlernen, hat dies auch einige Vorteile|Urheber=Adrian Pingstone at en.wikipedia|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Swimming.breaststroke.arp.750pix.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1. Durch das Kleinkindkrabbeln und das Laufen beherrscht du schon das Wechselspiel von Armen und Beinen0/deed. Außerdem ist die Atmung recht einfach, da dein Gesicht nicht im Wasser istde|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
=== Kraulschwimmen ===Viele '''Schwimmanfänger''' entscheiden sich zu Beginn für das Brustschwimmen. Dabei kannst du in der '''Bauchlage''' schwimmen und gut sehen, was rundherum passiert. In Bauchlage schwimmt dein Körper gut im Wasser und das gibt dir zusätzliche Sicherheit. Das Brustschwimmen ermöglicht dir mit etwas Übung ausdauernd zu schwimmen und so lange Strecken zurückzulegen.
Das Kraulen Brustschwimmen ist eine sogenannte '''Gleichschlagschwimmart'''. '''Beide Arme und Beine''' werden '''gleichmäßig bewegt'''. Der Körper liegt schräg, wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist etwas tiefer als die schnellste BewegungstechnikSchultern. Besondere Kennzeichen sind Zu jeder Armbewegung gibt es eine Beinbewegung. Wenn die Hände und Unterarme nach innen zum Körper geführt werden, beginnt das Wechselschlagen Anziehen der Beine und das Wechselziehen der Arme über das Wasser nach vorne. Beim Kraulen wird Strecken der Kopf zur Seite gedreht und nicht angehoben. Das Einatmen Arme vor den Körper erfolgt immer zur gleichen Seite wenn der Unterwasserarm zur Hüfte kommtUnterschenkelschlag.
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Brustschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=fxqf|Quelle= Delfinschwimmen {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Breaststroke2.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Brustschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://id.wikipedia.org/wiki/Berkas:Breaststroke3.gif|Linktext=id.wikipedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
Delfinschwimmen ist wirklich nicht ganz einfach. Für viele ist das größte Problem die Atmung und die Rückführung der Arme. Das Atmen muss Teil der Körperbewegung sein. Auf keinen Fall soll der Kopf angehoben und das Kinn nach vorne geschoben werden. Der Kopf soll immer möglichst in der Verlängerung der Wirbelsäule liegen. Die Kraft kommt aus der wellenförmigen Körperbewegung und nicht aus dem Beinschlag. Delfinschwimmen sieht toll aus.===Kraulschwimmen===
<div class[[Datei:Schwimmer_beim_Kraulen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleKraulen|Urheber="nach oben">[[#topManfred Werner - Tsui| ]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dinko_Jukic_Austria-Meeting_Wien2008.jpg|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]}}
== Ausrüstung =={{2SpaltenLayout|Text=Das Kraulen ist die schnellste Bewegungstechnik. Besondere Kennzeichen sind das '''Wechselschlagen der Beine''' und das '''Wechselziehen der Arme''' über das Wasser nach vorne. Zum Einatmen wird der Kopf immer zur gleichen Seite gedreht, wenn der Unterwasserarm zur Hüfte kommt. Ausgeatmet wird unter Wasser. Der Kopf sollte dabei nicht angehoben werden.
Zum Schwimmen brauchst du nicht vielKlicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Kraulschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia. Schwimmbekleidung, Badeschuhe, Handtuch und Duschbad und schon kann es losgehen!org/wiki/File:Freestyle_swimming2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Kraulschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Freestyle_swimming.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
=== Schwimmkleidung ===
In einer Schwimmhalle oder in einem Freibad tragen alle Besucher eine Badehose oder einen Badeanzug bzw. einen Bikini. Wichtig für die Schwimmkleidung ist, dass sie gut passt und dich beim Baden und Schwimmen nicht stört. Gute Schwimmkleidung ist aus einem Material gefertigt, welches sich nicht so sehr mit Wasser voll saugt. Ist deine Schwimmkleidung zu groß und schlabbert nass an dir herum, wird sie dich sehr wahrscheinlich beim Bewegen stark behindern. Erfreulich ist, dass es Schwimmkleidung für Mädchen und Burschen in einer unglaublichen Farbenvielfalt gibt, wo mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei ist.===Rückenkraulschwimmen===
[[Datei:Rückenkraulschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Rückenkkraulschwimmen|Urheber=PittCaleb|Quelle= Badekappe {{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/pittcaleb/8998499305/in/photolist-eHaEkK-55R8CV-8qa4aB-xTyzZ-5CuFzZ-7S17ng-uVmU2V-7ZA8zF-FwEzK3-EB3BbN-5wxyot-aMpZj4-c3zgo5-aMq1AH-aMpZeR-e4MFfD-22SX3M-4A5CZ5-23km1K-8jb4Bk-mFUp6-aMq2fc-e4MLAx-e4MTC2-eGiWLB-aMDy1H-aMDy5X-8sKdzt-5npLVm-9ThP1Y-mLHK3-aDPrRf-u5iBoY-obqvC-d6Am8C-5k5MX2-v2jdRT-acZzJ4-Fmhho-axVyqK-bFJSxt-6a5Csp-7wd8fk-2FGxfq-Jm869-9sr2hY-cvwGWd-4A1oqF-f4rw4Y-YBg3C|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/|Lizenz=CC BY-NC-ND 2.0}}}}]]
In einigen Bädern Wie der Name schon sagt wird in Rückenlage geschwommen. Das Rückenkraulschwimmen ist es Vorschrift eine Badekappe zu tragen'''Wechselschlagschwimmart'''. Das ist deshalb vorgeschrieben, damit ausfallende Haare nicht im Wasser herumschwimmen Dabei werden die '''beiden Arme und den Ablauf verstopfenBeine abwechselnd bewegt'''. Häufig tragen Kinder einer zusammengehörenden Schwimmgruppe Badekappen gleicher Farbe, damit sie von ihrem Schwimmlehrer leichter Wie der Brustschwimmer liegt auch der Rückenschwimmer leicht schräg wie ein Gleitboot im Wasser ausgemacht werden können. Der Po ist tiefer als die Schultern.
=== Badeschuhe ===Das Rückenkraulschwimmen ist meist die zweite Schwimmart, die Kinder erlernen. Einer der Vorteile dieser Schwimmart ist, dass du leicht atmen kannst, da dein Gesicht nicht im Wasser ist.
In den Umkleidekabinen ist es üblichKlicke ein Bild unterhalb an, dass alle Badegäste ihre Straßenschuhe ausziehen, damit kein Schmutz in das Schwimmbad getragen wirdum die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=Fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Backstroke.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_oben. Sauberkeit ist in einem guten Schwimmbad gif|{{ImageCaption|Titel=von größter Bedeutungoben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons. Es empfiehlt sich beim Umziehen sofort Badeschuhe anzuziehenwikimedia. So schützt du nicht nur deine Füße vor Pilzorg/wiki/File:Backstroke2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by- und Infektionskrankheiten, sondern vermeidest auch unangenehme und gefährliche Stürze auf dem nassen Fliesenbodensa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
=== Schwimmbrille Delfinschwimmen===
Einige Schwimmer tragen eine Schwimmbrille, um ihre Augen vor dem gechlorten Wasser zu schützen[[Datei:Delfinschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Delfinschwimmen|Urheber=Simply Swim UK|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/simplyswimuk/8589562986/in/photolist-e62KPy-e62KQG-qeZ15-8QXopy-8hBkCp-8hBm6Z-8hBkLK-MZA3B-ceZpWd-8hBkWR-4nLsm-6ZkSPD-cV6k5S-4LNnNq-8ZCvrf-8ZCuyb-8x7ZZ-ZqCUH-bgb13D-YtLW9-8h13jj-e62KNC-TiXYa-5dBXPQ-e62KLY-5j3KMa-rBcJx-6Hm6A1-8ZzqMt-4qJkBm-xC3Yz-bcyuve-bcyuTe-bcyvhc-e34KvG-6vXdjb-e2Y4h4-e2Y3TT-e34Lks-6Hm7cL-4JfCoT-e2Y4fD-e62KTQ-PfzQp-e34KkU-e2Y5uc-e34JZ1-e2Y5rT-e2Y47Z-e2Y4on|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]]<br />
<div class="imagelink_anker" title="Delfinschwimmen ist wirklich '''nicht ganz einfach'''. Für viele ist das größte Problem die Atmung und die Rückführung der Arme. Das Atmen muss Teil der Körperbewegung sein. Auf keinen Fall soll der Kopf angehoben und das Kinn nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:vorne geschoben werden. Der Kopf soll immer möglichst in der Verlängerung der Wirbelsäule liegen. Die Kraft kommt aus der wellenförmigen Körperbewegung und nicht aus dem Beinschlag. Delfinschwimmen sieht toll aus. Dieser Schwimmstil heißt auch Schmetterling.jpg|thumb|200px|center|]]}}
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Delfinschwimmstil_von_vorne.gif|{{ImageCaption|Titel=von vorne|Urheber=fxqf申皓|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke.gif?uselang= Verhaltensregeln de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Delfinschwimmstil_von_oben.gif|{{2SpaltenLayoutImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|TextQuelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke3.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
=== Verhaltensregeln ===
Damit dein Bade- und Schwimmvergnügen nicht unnötig getrübt wird, solltest du dich unbedingt mit den wichtigsten Verhaltensregeln vertraut machen und diese auch möglichst genau befolgen. Damit ein fröhlicher Badetag auch so bleibt, solltest du dich vor allem rücksichtsvoll gegenüber anderen Kindern und Erwachsenen verhalten. Zu keiner Zeit solltest du vergessen, dass man sich beim lusitgen Herumplantschen und Baden auch verletzen und sogar ertrinken kann.==Ausrüstung==
[[Datei:Schwimmkleidung.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmkleidung|Urheber=Original: Kasuga, Vectorversion: Fred the Oyster|Quelle= Badeordnung {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:School_swimsuits.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
In jeder Schwimmhalle hängt eine Badeordnung aus. Diese solltest Zum Schwimmen brauchst du nach Möglichkeit durchlesen und dir, wenn notwendig, erklären lassennicht viel. Wenn du Badegast bistSchwimmbekleidung, verhalte dich bitte auch wie ein Gast. Gehe sorgsam mit den Einrichtungen in der Schwimmhalle um. Achte daraufBadeschuhe, dass nichts beschmutzt Handtuch und Duschbad und beschädigt wird. So haben alle lange viel Freude daran.schon kann es losgehen!
=== Wichtige Regeln Schwimmkleidung===* Kühle Im Schwimmbad tragen alle Besucher eine '''Badehose''' oder einen '''Badeanzug''' bzw. '''Bikini'''. Wichtig für die Schwimmkleidung ist, dass sie '''gut passt''' und dich abbeim Baden und Schwimmen '''nicht stört'''. Idealerweise besteht sie aus einem Material, bevor du ins welches sich nicht so stark mit Wasser gehst - Verlasse es sofort wenn du frierst!voll saugt. Bei der unglaublichen Farbenvielfalt in der Schwimmkleidung angeboten wird, ist mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei.
* Springe nur dann ins ===Badekappe===In manchen Bädern ist es Vorschrift eine Badekappe zu tragen. So können ausfallende Haare nicht im Wasserherumschwimmen und den Ablauf verstopfen. Häufig tragen Kinder einer zusammengehörenden Schwimmgruppe Badekappen gleicher Farbe, wenn es unter dir tief genug und frei ist!um von ihrem Schwimmlehrer leichter erkannt zu werden.
* Meide sumpfige ===Badeschuhe===In den Umkleidekabinen ist es üblich, dass alle Badegäste ihre Straßenschuhe ausziehen, damit kein Schmutz in das Schwimmbad getragen wird. Sauberkeit ist in einem guten Schwimmbad von größter Bedeutung. Es empfiehlt sich beim Umziehen sofort Badeschuhe anzuziehen. So '''schützt''' du nicht nur deine Füße '''vor Pilz- und pflanzendurchwachsene Gewässer!Infektionskrankheiten''', sondern '''vermeidest''' auch unangenehme und gefährliche '''Stürze''' auf nassem Fliesenboden.
* Bei Gewitter ist Baden lebensgefährlich!===Schwimmbrille===Einige Schwimmer tragen eine Schwimmbrille, um ihre Augen vor dem '''gechlorten Wasser''' zu '''schützen'''.
* Schifffahrtswege, Schleusen, Brückenpfeiler und ähnliches sind keine Badezonen!
* Überschätze im freien Gewässer deine Kraft und dein Können nicht!==Verhaltensregeln==
* Verunreinige das Wasser nicht![[Datei:Regeln_im_Bad.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Regeln im Bad|Urheber=Etana|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Zwembad_op_naturistenterrein.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
* Rufe nie um HilfeDamit dein Bade- und Schwimmvergnügen nicht unnötig getrübt wird, wenn solltest du nicht wirklich in Gefahr bist, aber hilf anderen in Not!dich unbedingt mit den '''wichtigsten Verhaltensregeln vertraut''' machen und diese auch möglichst genau '''befolgen'''.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:Verhalte dich '''rücksichtsvoll''' gegenüber anderen Kindern und Erwachsenen. Vergiss nicht, dass man sich beim lusitgen Herumplantschen und Baden auch verletzen und sogar ertrinken kann.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Schwimmhilfen =Badeordnung=={{2SpaltenLayout|Text=
Es gibt In jedem '''Schwimmbad''' hängt eine Vielzahl an Schwimmhilfen zum Baden und Schwimmenlernen zu kaufen'''Badeordnung''' aus. Vielleicht hast Diese solltest du ja schon die eine oder andere geschenkt bekommen. Sie sollen nach Möglichkeit '''durchlesen''' und dir helfen, beim Schwimmenlernen über Wasser zu bleibenwenn notwendig, erklären lassen. Ziel ist es natürlich<br />Wenn du Badegast bist, ohne Hilfen schwimmen zu könnenverhalte dich bitte auch wie ein Gast. Vergiß jedoch nie, dass es immer Gehe sorgsam mit den Einrichtungen in den Schwimmbädern um deine Sicherheit geht. Auch wenn es noch so lustig erscheint im Wasser herumzuplantschenAchte darauf, ist dass '''nichts beschmutzt''' und bleibt es gefährlich'''beschädigt''' wird. Versuche also zu keiner Zeit dein Können zu überschätzen und greife lieber einmal öfter zu einer Schwimmhilfe, als einmal zu wenigSo haben alle lange viel Freude daran.
Merke: Schwimmhilfen bieten keine Sicherheit vor dem Ertrinken! Gehe als Nichtschwimmer trotz Schwimmhilfe niemals alleine ins tiefe Wasser!===Wichtige Regeln===
Häufig verwendete Schwimmhilfen:*Kühle dich ab, bevor du ins Wasser gehst - Verlasse es sofort wenn du frierst!
Leitstange*Springe nur dann ins Wasser, Schwimmbrett, Schwimmflügel, Schwimmsprosse, Oberarmscheibenwenn es unter dir tief genug und frei ist!
Vorsicht mit Schwimmflügeln*Meide sumpfige und pflanzendurchwachsene Gewässer!
Die wahrscheinlich gebräuchlichste Schwimmhilfe sind zweifelsohne die "Schwimmflügel". Aus der Sicht erfahrener Schwimmlehrer sind die Schwimmflügel aber weder besonders sicher, noch für das spätere Schwimmen lernen besonders förderlich. Die Kinder befinden sich in keiner typischen Schwimmlage und werden in ihrer Schwimmbewegung stark behindert. Außerdem sind die Schwimmkörper an der falschen Stelle platziert.*Bei Gewitter ist Baden lebensgefährlich!
Der "Schwimmtrainer"*Schifffahrtswege, Schleusen, Brückenpfeiler und ähnliches sind keine Badezonen!
Ab einem Alter von 2 Jahren empfiehlt sich zum Schwimmen lernen der "Schwimmtrainer". Der Schwimmtrainer sitzt fest am Körper *Überschätze im freien Gewässer nicht deine Kraft und bietet selbstverständlich alle Vorteile einer Schwimmhilfe. An Bauch und Rücken befinden sich herausnehmbare Auftriebsplatten, welche dem Kind ein entwicklungsgemäßes und angstfreies Schwimmen lernen ermöglichen.dein Können!
Schwimmweste*Verunreinige das Wasser nicht!
Bei manchen sportlichen Aktivitäten im oder auf dem Wasser*Rufe nie um Hilfe, ist eine gut funktionierende und passende Schwimmweste unbedingte Voraussetzung.wenn du nicht wirklich in Gefahr bist, aber hilf anderen in Not!
Zum Beispiel beim Surfen, Segeln, Wasserskilaufen und vielen anderen wunderschönen Wassersportarten ist das Tragen einer Schwimmweste Pflicht!==Schwimmhilfen==
Sie verhindert, dass dein Kopf unter Wasser gerät und du im Fall einer Ohnmacht Wasser schluckst und ertrinkst[[Datei:Kind_mit_Schwimmweste. Von größter Bedeutung ist daher, dass deine jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kind mit Schwimmweste gut sitzt und du auf keinen Fall aus ihr herausschlupfen kannstbeim Wasserskifahren|Urheber=Picography|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay. Schwimmwesten haben meistens eine auffallend leuchtende Farbe, damit sie im Wasser gut gesehen werden könnencom/de/wasserski-kinder-wasser-menschen-405785/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Eine Schwimmweste bietet im Notfall einen optimalen Schutz Es gibt eine Vielzahl an Schwimmhilfen zum Baden und Schwimmenlernen. Sie sollen '''helfen''', beim '''Schwimmenlernen''' über Wasser zu bleiben. Ziel ist es ohne Hilfen schwimmen zu können. '''Schwimmhilfen''' bieten '''keine Sicherheit vor dem Ertrinken'''. <br />Überschätze nicht dein Können und greife lieber einmal öfter zu einer Schwimmhilfe, als einmal zu wenig. Gehe als Nichtschwimmer trotz Schwimmhilfe niemals alleine ins tiefe Wasser!
Häufig verwendete Schwimmhilfen:<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]<br /div>|Bilder=[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}} == Schwimmabzeichen =={{2SpaltenLayout|Text= Das österreichische Schwimmabzeichen kann erwerben, wer das 7. Lebensjahr vollendet hatLeitstange, die notwendigen Schwimmkenntnisse nachweisen kannSchwimmbrett, körperlich geeignet ist und innerhalb von zwei MonatenSchwimmflügel, vom Tag der ersten Prüfung an gerechnetSchwimmsprosse, die geforderten Bedingungen erfüllt. === Freischwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 7. Lebensjahr) Folgende Leistungen musst du erbringen: * 15 Minuten Dauerschwimmen in einem beliebigen Schwimmstil * Sprung aus 1 m Höhe ins Wasser ins Wasser * Kenntnis der allgemeinen Baderegeln === Fahrtenschwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 9. Lebensjahr)Folgende Leistungen musst du erbringen: * 15 Minuten Dauerschwimmen in einem beliebigen Schwimmstil * 10 m Streckentauchen nach einem Kopfsprung * Kopfsprung aus 1 m Höhe oder beliebiger Sprung aus 3 m Höhe * 2 m Tieftauchen und Heraufholen eines ca. 2,5 kg schweren Gegenstandes * 50 m Rückenschwimmen ohne Armtätigkeit * Kenntnis der Baderegeln in Bädern und in freier Natur === Allroundschwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 11. Lebensjahr) Folgende Leistungen musst du erbringen: * 200 m in zwei Schwimmlagen (100 m Brust, 100 m Rücken) * 100 m in beliebigem Schwimmstil in 2:30 Minuten * 2 m Tieftauchen und Heraufholen eines ca. 2,5 kg schweren Gegenstandes * 10 m Streckentauchen nach einem Kopfsprung * 20 m Transportieren einer gleich großen Person * Kenntnis der Baderegeln in Bädern und in freier NaturOberarmscheiben
* Kenntnis der Selbstrettung'''Schwimmweste'''Bei manchen sportlichen Aktivitäten im oder auf dem Wasser, ist das Tragen einer gut funktionierenden und passenden Schwimmweste Pflicht. Zu diesen zählen zB Surfen, Segeln und Wasserskilaufen.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:Die Schwimmweste '''verhindert''', dass dein Kopf unter Wasser gerät und du im Fall einer Ohnmacht Wasser schluckst und '''ertrinkst'''. Von größter Bedeutung ist daher, dass deine Schwimmweste '''gut sitzt''' und du auf keinen Fall aus ihr herausschlupfen kannst. Schwimmwesten haben meistens eine auffallend leuchtende Farbe, damit sie im Wasser gut gesehen werden können.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Externe Links Schwimmabzeichen=={{2SpaltenLayout|Text=
* Je nach Alterstufe und Können ist es möglich eines der österreichischen '''[http://www.wien.gv.at/freizeit/baeder/ Schimmbäder der Stadt Wien[Schwimmabzeichen]]'''durch eine Prüfung zu erlangen.
* '''[http://osv.or.at/ Österreichischer Schwimmverband]
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== Sonstiges =='''[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]'''
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