<wibslanguages />[[Datei:Schwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmen|Urheber=Unsplash|Quelle={{2SpaltenLayoutImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/leben-schönheit-szene-schwimmen-864383/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|TextLizenz=CC0 1.0}}}}]]
In unserer Gesellschaft sind Baden und Schwimmen zählt nicht mehr wegzudenken. Auch hier gilt wie bei fast allen Sportarten: "Früh übt sich wer ein Meister werden will!" Wer einmal zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Regelmäßig in der richtigen Intensität ausgeübt'''schwimmen gelernt''' hat, verbessert Schwimmen die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Wirbelsäule und die Gelenke sehr gering. Eine Vielzahl von Frei- und Hallenbädern ermöglicht eine Ausübung des Schwimmsports zu jeder Jahreszeit'''verlernt es''' auch '''nicht''' mehr.
Da Schwimmen nicht nur gesund ist, sondern auch verhindert, dass du beim Baden Eine Vielzahl von Frei- und Spielen im Wasser nicht untergehst, solltest du unbedingt so früh wie möglich schwimmen lernen. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen könnenHallenbädern ermöglicht eine Ausübung des Schwimmsports zu '''jeder Jahreszeit'''.
|Bilder=[[Datei:Schwimmen ist '''gesund''' und '''verhindert''', dass du beim Baden und Spielen im Wasser '''untergehst und ertrinkst'''.jpg|thumb|200px|center|]]}}{{IndexPic|[[Datei:Deshalb solltest du unbedingt so früh wie möglich '''schwimmen lernen'''. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen können.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Geschichte Wusstest du schon, dass ...=={{2SpaltenLayout|Text=
In unserer Gesellschaft sind Baden und Schwimmen nicht mehr wegzudenken. Auch hier gilt wie bei fast allen Sportarten: "Früh übt sich wer ein Meister werden will!" Wer einmal zu schwimmen gelernt hat, verlernt es auch nicht mehr. *die ältesten Hinweise über das Schwimmen gehört ohne jeden Zweifel zu jenen Sportartenan Orten gefunden wurden, die vielen Menschen hilft, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Der ganze Körper wird trainiert und das Wasser lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.wo heute nur noch Sand ist?
Irgendwann fing alles an*du in Österreich durch eine Prüfung ein Schwimmabzeichen erwerben kannst?
Wann genau der Mensch lernte zu schwimmen, ist schwer zu sagen. Mit Sicherheit war schwimmen aber zu allen Zeiten für Menschen, die am Wasser lebten, lebens-, ja überlebenesnotwendig. Die Geschichte des Schwimmens dürfte also so alt wie die Menschheit selbst sein.*Schwimmhilfen nicht vor dem Ertrinken retten?
Interessant ist die Tatsache, dass die bislang ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurden, wo wir heute nur noch heißen Sand finden: in einer Höhle des Gilf Kebir in der Libyschen Wüste. Die gefundenen Felsmalereien sind etwa 8000 Jahre alt und zeigen einen Schwimmer, der eine Art Brustschwimmen ausführt. Die Forscher sind überzeugt, dass die Menschen bereits in der Steinzeit gute Schwimmer waren. Wer schwimmen konnte, war im Vorteil, um sich vor Feinden zu retten, bei der Jagd oder um Hindernisse zu überwinden.*Delfinschwimmen auch als Schmetterlingsstil bezeichnet wird?
{{IndexPic|<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[!--{{subst:#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:Schwimmende_Personen.jpg|thumb|200px300px|centerright|]]Schwimmende Personen}}-->}}
== Leistungssport ==
{{2SpaltenLayout|Text=
Um etwa 1837 entwickelte sich das moderne Wettkampfschwimmen in den Hallenbädern Londons. Geschwommen wurde entweder Brustschwimmen oder Seitenschwimmen. Erst später entwickelten sich die auch heute noch üblichen Schwimmstile.==Geschichte==
Große Wettbewerbe werden meist auf der 50 Meterbahn ausgetragen, bei denen verschiedene Distanzen und unterschiedliche Disziplinen geschwommen werden[[Datei:Grafik_Schwimmer.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Zeichnung von Schwimmern (ca. 1815)|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Le_Supreme_Bon_Ton_15_Les_Nageurs. Zu den verschiedenen Schwimmdisziplinen zählenjpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https: Brustschwimmen, Kraulschwimmen, Delfinschwimmen und Rückenschwimmen//creativecommons. Werden die vier sportlichen Schwimmarten nacheinander geschwommen, nennt man das Lagenschwimmenorg/publicdomain/zero/1. Hier gibt es neben dem Einzelwettbewerb auch einen Staffelwettbewerb0/deed. Das Kraulschwimmen ist die schnellste Bewegungstechnikde|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Innerhalb des Schwimmsports gibt es auch noch verschiedene Teilbereiche wie das FlossenschwimmenWann genau der Mensch lernte zu schwimmen, ist schwer zu sagen. Mit Sicherheit war schwimmen aber zu allen Zeiten für Menschen, die '''am Wasser lebten''', Langstreckenschwimmenlebens-, Rettungsschwimmen oder Synchronschwimmenja '''überlebenesnotwendig'''. In anderen Sportbereichen Die Geschichte des Schwimmens dürfte also so alt wie z.B. im Triathlon ist Schwimmen eine Teildisziplindie Menschheit selbst sein.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top|Interessant ist die Tatsache, dass einer der bislang ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurde, wo wir heute nur noch heißen Sand finden: in einer Höhle des Gilf Kebir in der Libyschen Wüste. Die gefundenen '''Felsmalereien''' sind etwa '''8 ]]</div>|Bilder=[[Datei:000 Jahre''' alt und zeigen einen Schwimmer, der eine Art Brustschwimmen ausführt. Die Forscher sind überzeugt, dass die Menschen bereits in der Steinzeit gute Schwimmer waren. Wer schwimmen konnte, war im Vorteil, um sich vor Feinden zu retten, bei der Jagd oder um Hindernisse zu überwinden.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Schwimmtechniken Gesundheit=={{2SpaltenLayout|Text=
<!--[[Datei:Astronauten training.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Astronauten-Training - Bewegung im Wasser ähnelt der Bewegung in der Schwerelosigkeit des Weltalls.|Urheber=skeeze|Quelle= Brustschwimmen {{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/astronaut-raumanzug-schwerelosigkeit-1098197/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]-->[[Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel= Bildtausch erforderlich!|Urheber= Christoph Kaindel|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle= https://kiwithek.wien/index.php?title=Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL= https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de|Lizenz= CC BY-SA 4.0}}}}]]
Die meisten Schwimmanfänger entscheiden sich Schwimmen zählt zu den '''gesündesten Sportarten''' überhaupt und hilft vielen Menschen bis ins hohe Alter fit zu Beginn für das Brustschwimmenbleiben. Dabei kannst du Regelmäßig in der Bauchlage schwimmen richtigen Intensität ausgeübt, '''stärkt''' Schwimmen das '''Herz-Kreislaufsystem''' und gut sehen, was rundherum passiert'''verbessert''' die '''Ausdauer'''. In Bauchlage schwimmt dein Körper gut Die Belastung für die Wirbelsäule und Gelenke ist durch den Auftrieb im Wasser und das gibt dir zusätzliche Sicherheitsehr gering. Das Brustschwimmen ermöglicht dir mit etwas Übung ausdauernd zu schwimmen und so lange Strecken zurückzulegenDieser lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.
Brustschwimmen ist eine so genannte Gleichschlagschwimmart. Beide Arme und Beine werden gleichmäßig bewegt. Der Körper liegt schräg, wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist etwas tiefer als die Schultern. Zu jeder Armbewegung gibt es eine Beinbewegung. Wenn die Hände und Unterarme nach innen geführt werden, beginnt das Anziehen der Beine. Beim Strecken der Arme erfolgt der Unterschenkelschlag.==Leistungssport==
[[Datei:Startsprung_bei_Schwimmwettbewerb.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Startsprung bei Schwimmwettbewerb|Urheber=Miho NL|Quelle= Rückenkraulschwimmen {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2008_LEN_European_Championships_Final_400m_Freestyle_Women.JPG?uselang=de|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.de|Lizenz=CC BY 3.0}}}}]]
Das Rückenkraulschwimmen ist eine WechselschlagschwimmartUm etwa 1837 entwickelte sich das moderne '''Wettkampfschwimmen''' in den Hallenbädern Londons. Dabei werden Geschwommen wurde entweder Brustschwimmen oder Seitenschwimmen. Erst später entwickelten sich die beiden Arme und die beiden Beine abwechselnd bewegt. Wie der Brustschwimmer liegt auch der Rückenschwimmer leicht schräg wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist tiefer als die Schulternheute noch üblichen Schwimmstile.
Das Rückenkraulschwimmen ist Große Wettbewerbe werden meist die zweite Schwimmartauf der '''50 Meterbahn''' ausgetragen, die Kinder erlernenbei denen '''verschiedene Distanzen''' und '''unterschiedliche Disziplinen''' geschwommen werden. Wenn du dich dafür entscheidestZu den verschiedenen Schwimmdisziplinen zählen: Brustschwimmen, diese Schwimmart vor dem Brustschwimmen zu erlernenKraulschwimmen, hat dies auch einige VorteileDelfinschwimmen und Rückenschwimmen. Durch Werden die vier sportlichen '''Schwimmarten nacheinander''' geschwommen, nennt man das Kleinkindkrabbeln und das Laufen beherrscht du schon das Wechselspiel von Armen und Beinen'''Lagenschwimmen'''. Hier gibt es neben dem '''Einzelwettbewerb''' auch einen '''Staffelwettbewerb'''. Außerdem Das Kraulschwimmen ist die Atmung recht einfach, da dein Gesicht nicht im Wasser istschnellste Bewegungstechnik.
=== Kraulschwimmen ===Innerhalb des Schwimmsports gibt es auch noch verschiedene Teilbereiche wie das Flossenschwimmen, Langstreckenschwimmen, Rettungsschwimmen oder Synchronschwimmen. In anderen Sportbereichen wie zB im Triathlon ist Schwimmen eine Teildisziplin.
Das Kraulen ist die schnellste Bewegungstechnik. Besondere Kennzeichen sind das Wechselschlagen der Beine und das Wechselziehen der Arme über das Wasser nach vorne. Beim Kraulen wird der Kopf zur Seite gedreht und nicht angehoben. Das Einatmen erfolgt immer zur gleichen Seite wenn der Unterwasserarm zur Hüfte kommt.
=== Delfinschwimmen =Schwimmtechniken==
Delfinschwimmen ist wirklich nicht ganz einfach. Für viele ist das größte Problem die Atmung und die Rückführung der Arme. Das Atmen muss Teil der Körperbewegung sein. Auf keinen Fall soll der Kopf angehoben und das Kinn nach vorne geschoben werden. Der Kopf soll immer möglichst in der Verlängerung der Wirbelsäule liegen. Die Kraft kommt aus der wellenförmigen Körperbewegung und nicht aus dem Beinschlag. Delfinschwimmen sieht toll aus.===Brustschwimmen===
<div class[[Datei:Brustschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel="imagelink_anker" titleBrustschwimmen|Urheber="nach oben">[[#topAdrian Pingstone at en.wikipedia| ]]</div>Quelle={{ImageMetaSource|BilderQuelle=[[Dateihttps://commons.wikimedia.org/wiki/File:Swimming.breaststroke.arp.750pix.jpg|thumbLinktext=}}|200pxLizenz={{ImageMetaLicense|centerURL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]}}
== Ausrüstung =={{2SpaltenLayout|Text=Viele '''Schwimmanfänger''' entscheiden sich zu Beginn für das Brustschwimmen. Dabei kannst du in der '''Bauchlage''' schwimmen und gut sehen, was rundherum passiert. In Bauchlage schwimmt dein Körper gut im Wasser und das gibt dir zusätzliche Sicherheit. Das Brustschwimmen ermöglicht dir mit etwas Übung ausdauernd zu schwimmen und so lange Strecken zurückzulegen.
Zum Schwimmen brauchst du nicht vielBrustschwimmen ist eine sogenannte '''Gleichschlagschwimmart'''. Schwimmbekleidung'''Beide Arme und Beine''' werden '''gleichmäßig bewegt'''. Der Körper liegt schräg, Badeschuhewie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist etwas tiefer als die Schultern. Zu jeder Armbewegung gibt es eine Beinbewegung. Wenn die Hände und Unterarme nach innen zum Körper geführt werden, Handtuch und Duschbad und schon kann es losgehen!beginnt das Anziehen der Beine. Beim Strecken der Arme vor den Körper erfolgt der Unterschenkelschlag.
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Brustschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=fxqf|Quelle= Schwimmkleidung {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Breaststroke2.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Brustschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://id.wikipedia.org/wiki/Berkas:Breaststroke3.gif|Linktext=id.wikipedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
In einer Schwimmhalle oder in einem Freibad tragen alle Besucher eine Badehose oder einen Badeanzug bzw. einen Bikini. Wichtig für die Schwimmkleidung ist, dass sie gut passt und dich beim Baden und Schwimmen nicht stört. Gute Schwimmkleidung ist aus einem Material gefertigt, welches sich nicht so sehr mit Wasser voll saugt. Ist deine Schwimmkleidung zu groß und schlabbert nass an dir herum, wird sie dich sehr wahrscheinlich beim Bewegen stark behindern. Erfreulich ist, dass es Schwimmkleidung für Mädchen und Burschen in einer unglaublichen Farbenvielfalt gibt, wo mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei ist.===Kraulschwimmen===
[[Datei:Schwimmer_beim_Kraulen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kraulen|Urheber=Manfred Werner - Tsui|Quelle= Badekappe {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dinko_Jukic_Austria-Meeting_Wien2008.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
In einigen Bädern Das Kraulen ist es Vorschrift eine Badekappe zu tragendie schnellste Bewegungstechnik. Das ist deshalb vorgeschrieben, damit ausfallende Haare nicht im Besondere Kennzeichen sind das '''Wechselschlagen der Beine''' und das '''Wechselziehen der Arme''' über das Wasser herumschwimmen und den Ablauf verstopfennach vorne. Häufig tragen Kinder einer zusammengehörenden Schwimmgruppe Badekappen gleicher FarbeZum Einatmen wird der Kopf immer zur gleichen Seite gedreht, damit sie von ihrem Schwimmlehrer leichter im wenn der Unterwasserarm zur Hüfte kommt. Ausgeatmet wird unter Wasser ausgemacht . Der Kopf sollte dabei nicht angehoben werden können.
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Kraulschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=fxqf|Quelle= Badeschuhe {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Freestyle_swimming2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Kraulschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Freestyle_swimming.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
In den Umkleidekabinen ist es üblich, dass alle Badegäste ihre Straßenschuhe ausziehen, damit kein Schmutz in das Schwimmbad getragen wird. Sauberkeit ist in einem guten Schwimmbad von größter Bedeutung. Es empfiehlt sich beim Umziehen sofort Badeschuhe anzuziehen. So schützt du nicht nur deine Füße vor Pilz- und Infektionskrankheiten, sondern vermeidest auch unangenehme und gefährliche Stürze auf dem nassen Fliesenboden.
=== Schwimmbrille Rückenkraulschwimmen===
Einige Schwimmer tragen eine Schwimmbrille, um ihre Augen vor dem gechlorten Wasser zu schützen[[Datei:Rückenkraulschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Rückenkkraulschwimmen|Urheber=PittCaleb|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/pittcaleb/8998499305/in/photolist-eHaEkK-55R8CV-8qa4aB-xTyzZ-5CuFzZ-7S17ng-uVmU2V-7ZA8zF-FwEzK3-EB3BbN-5wxyot-aMpZj4-c3zgo5-aMq1AH-aMpZeR-e4MFfD-22SX3M-4A5CZ5-23km1K-8jb4Bk-mFUp6-aMq2fc-e4MLAx-e4MTC2-eGiWLB-aMDy1H-aMDy5X-8sKdzt-5npLVm-9ThP1Y-mLHK3-aDPrRf-u5iBoY-obqvC-d6Am8C-5k5MX2-v2jdRT-acZzJ4-Fmhho-axVyqK-bFJSxt-6a5Csp-7wd8fk-2FGxfq-Jm869-9sr2hY-cvwGWd-4A1oqF-f4rw4Y-YBg3C|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/|Lizenz=CC BY-NC-ND 2.0}}}}]]
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:Wie der Name schon sagt wird in Rückenlage geschwommen. Das Rückenkraulschwimmen ist eine '''Wechselschlagschwimmart'''. Dabei werden die '''beiden Arme und Beine abwechselnd bewegt'''. Wie der Brustschwimmer liegt auch der Rückenschwimmer leicht schräg wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist tiefer als die Schultern.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Verhaltensregeln =={{2SpaltenLayout|Text=Das Rückenkraulschwimmen ist meist die zweite Schwimmart, die Kinder erlernen. Einer der Vorteile dieser Schwimmart ist, dass du leicht atmen kannst, da dein Gesicht nicht im Wasser ist.
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=Fxqf|Quelle= Verhaltensregeln {{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Backstroke.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Backstroke2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}</gallery>
Damit dein Bade- und Schwimmvergnügen nicht unnötig getrübt wird, solltest du dich unbedingt mit den wichtigsten Verhaltensregeln vertraut machen und diese auch möglichst genau befolgen. Damit ein fröhlicher Badetag auch so bleibt, solltest du dich vor allem rücksichtsvoll gegenüber anderen Kindern und Erwachsenen verhalten. Zu keiner Zeit solltest du vergessen, dass man sich beim lusitgen Herumplantschen und Baden auch verletzen und sogar ertrinken kann.===Delfinschwimmen===
[[Datei:Delfinschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Delfinschwimmen|Urheber=Simply Swim UK|Quelle= Badeordnung {{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/simplyswimuk/8589562986/in/photolist-e62KPy-e62KQG-qeZ15-8QXopy-8hBkCp-8hBm6Z-8hBkLK-MZA3B-ceZpWd-8hBkWR-4nLsm-6ZkSPD-cV6k5S-4LNnNq-8ZCvrf-8ZCuyb-8x7ZZ-ZqCUH-bgb13D-YtLW9-8h13jj-e62KNC-TiXYa-5dBXPQ-e62KLY-5j3KMa-rBcJx-6Hm6A1-8ZzqMt-4qJkBm-xC3Yz-bcyuve-bcyuTe-bcyvhc-e34KvG-6vXdjb-e2Y4h4-e2Y3TT-e34Lks-6Hm7cL-4JfCoT-e2Y4fD-e62KTQ-PfzQp-e34KkU-e2Y5uc-e34JZ1-e2Y5rT-e2Y47Z-e2Y4on|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]]<br />
In jeder Schwimmhalle hängt eine Badeordnung ausDelfinschwimmen ist wirklich '''nicht ganz einfach'''. Diese solltest du nach Möglichkeit durchlesen Für viele ist das größte Problem die Atmung und dir, wenn notwendig, erklären lassendie Rückführung der Arme. Das Atmen muss Teil der Körperbewegung sein. Wenn du Badegast bist, verhalte dich bitte auch wie ein GastAuf keinen Fall soll der Kopf angehoben und das Kinn nach vorne geschoben werden. Gehe sorgsam mit den Einrichtungen Der Kopf soll immer möglichst in der Schwimmhalle umVerlängerung der Wirbelsäule liegen. Achte darauf, dass nichts beschmutzt Die Kraft kommt aus der wellenförmigen Körperbewegung und beschädigt wirdnicht aus dem Beinschlag. Delfinschwimmen sieht toll aus. So haben alle lange viel Freude daranDieser Schwimmstil heißt auch Schmetterling.
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.<gallery>Datei:Delfinschwimmstil_von_vorne.gif|{{ImageCaption|Titel=von vorne|Urheber=fxqf申皓|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke.gif?uselang=de|Linktext= Wichtige Regeln commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}* Kühle dich ab, bevor du ins Wasser gehst Datei:Delfinschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke3.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY- Verlasse es sofort wenn du frierst!SA 4.0}}}}</gallery>
* Springe nur dann ins Wasser, wenn es unter dir tief genug und frei ist!
* Meide sumpfige und pflanzendurchwachsene Gewässer!==Ausrüstung==
* Bei Gewitter ist Baden lebensgefährlich![[Datei:Schwimmkleidung.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmkleidung|Urheber=Original: Kasuga, Vectorversion: Fred the Oyster|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:School_swimsuits.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
* SchifffahrtswegeZum Schwimmen brauchst du nicht viel. Schwimmbekleidung, SchleusenBadeschuhe, Brückenpfeiler Handtuch und ähnliches sind keine Badezonen! * Überschätze im freien Gewässer deine Kraft Duschbad und dein Können nichtschon kann es losgehen!
* Verunreinige das ===Schwimmkleidung===Im Schwimmbad tragen alle Besucher eine '''Badehose''' oder einen '''Badeanzug''' bzw. '''Bikini'''. Wichtig für die Schwimmkleidung ist, dass sie '''gut passt''' und dich beim Baden und Schwimmen '''nicht stört'''. Idealerweise besteht sie aus einem Material, welches sich nicht so stark mit Wasser nicht!voll saugt. Bei der unglaublichen Farbenvielfalt in der Schwimmkleidung angeboten wird, ist mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei.
* Rufe nie um Hilfe, wenn du ===Badekappe===In manchen Bädern ist es Vorschrift eine Badekappe zu tragen. So können ausfallende Haare nicht wirklich in Gefahr bistim Wasser herumschwimmen und den Ablauf verstopfen. Häufig tragen Kinder einer zusammengehörenden Schwimmgruppe Badekappen gleicher Farbe, aber hilf anderen in Not!um von ihrem Schwimmlehrer leichter erkannt zu werden.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>=Badeschuhe===|Bilder=[[Datei:In den Umkleidekabinen ist es üblich, dass alle Badegäste ihre Straßenschuhe ausziehen, damit kein Schmutz in das Schwimmbad getragen wird. Sauberkeit ist in einem guten Schwimmbad von größter Bedeutung. Es empfiehlt sich beim Umziehen sofort Badeschuhe anzuziehen. So '''schützt''' du nicht nur deine Füße '''vor Pilz- und Infektionskrankheiten''', sondern '''vermeidest''' auch unangenehme und gefährliche '''Stürze''' auf nassem Fliesenboden.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Schwimmhilfen =Schwimmbrille==={{2SpaltenLayout|Text=Einige Schwimmer tragen eine Schwimmbrille, um ihre Augen vor dem '''gechlorten Wasser''' zu '''schützen'''.
Es gibt eine Vielzahl an Schwimmhilfen zum Baden und Schwimmenlernen zu kaufen. Vielleicht hast du ja schon die eine oder andere geschenkt bekommen. Sie sollen dir helfen, beim Schwimmenlernen über Wasser zu bleiben. Ziel ist es natürlich, ohne Hilfen schwimmen zu können. Vergiß jedoch nie, dass es immer um deine Sicherheit geht. Auch wenn es noch so lustig erscheint im Wasser herumzuplantschen, ist und bleibt es gefährlich. Versuche also zu keiner Zeit dein Können zu überschätzen und greife lieber einmal öfter zu einer Schwimmhilfe, als einmal zu wenig.
Merke: Schwimmhilfen bieten keine Sicherheit vor dem Ertrinken! Gehe als Nichtschwimmer trotz Schwimmhilfe niemals alleine ins tiefe Wasser!==Verhaltensregeln==
Häufig verwendete Schwimmhilfen[[Datei:Regeln_im_Bad.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Regeln im Bad|Urheber=Etana|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Zwembad_op_naturistenterrein.JPG|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
LeitstangeDamit dein Bade- und Schwimmvergnügen nicht unnötig getrübt wird, Schwimmbrett, Schwimmflügel, Schwimmsprosse, Oberarmscheibensolltest du dich unbedingt mit den '''wichtigsten Verhaltensregeln vertraut''' machen und diese auch möglichst genau '''befolgen'''.
Vorsicht mit Schwimmflügeln!Verhalte dich '''rücksichtsvoll''' gegenüber anderen Kindern und Erwachsenen. Vergiss nicht, dass man sich beim lusitgen Herumplantschen und Baden auch verletzen und sogar ertrinken kann.
Die wahrscheinlich gebräuchlichste Schwimmhilfe sind zweifelsohne die "Schwimmflügel". Aus der Sicht erfahrener Schwimmlehrer sind die Schwimmflügel aber weder besonders sicher, noch für das spätere Schwimmen lernen besonders förderlich. Die Kinder befinden sich in keiner typischen Schwimmlage und werden in ihrer Schwimmbewegung stark behindert. Außerdem sind die Schwimmkörper an der falschen Stelle platziert.===Badeordnung===
Der "Schwimmtrainer"In jedem '''Schwimmbad''' hängt eine '''Badeordnung''' aus. Diese solltest du nach Möglichkeit '''durchlesen''' und dir, wenn notwendig, erklären lassen. <br />Wenn du Badegast bist, verhalte dich bitte auch wie ein Gast. Gehe sorgsam mit den Einrichtungen in den Schwimmbädern um. Achte darauf, dass '''nichts beschmutzt''' und '''beschädigt''' wird. So haben alle lange viel Freude daran.
Ab einem Alter von 2 Jahren empfiehlt sich zum Schwimmen lernen der "Schwimmtrainer". Der Schwimmtrainer sitzt fest am Körper und bietet selbstverständlich alle Vorteile einer Schwimmhilfe. An Bauch und Rücken befinden sich herausnehmbare Auftriebsplatten, welche dem Kind ein entwicklungsgemäßes und angstfreies Schwimmen lernen ermöglichen.===Wichtige Regeln===
Schwimmweste*Kühle dich ab, bevor du ins Wasser gehst - Verlasse es sofort wenn du frierst!
Bei manchen sportlichen Aktivitäten im oder auf dem *Springe nur dann ins Wasser, wenn es unter dir tief genug und frei ist eine gut funktionierende und passende Schwimmweste unbedingte Voraussetzung.!
Zum Beispiel beim Surfen, Segeln, Wasserskilaufen *Meide sumpfige und vielen anderen wunderschönen Wassersportarten ist das Tragen einer Schwimmweste Pflichtpflanzendurchwachsene Gewässer!
Sie verhindert, dass dein Kopf unter Wasser gerät und du im Fall einer Ohnmacht Wasser schluckst und ertrinkst. Von größter Bedeutung *Bei Gewitter ist daher, dass deine Schwimmweste gut sitzt und du auf keinen Fall aus ihr herausschlupfen kannst. Schwimmwesten haben meistens eine auffallend leuchtende Farbe, damit sie im Wasser gut gesehen werden können.Baden lebensgefährlich!
Eine Schwimmweste bietet im Notfall einen optimalen Schutz vor dem Ertrinken*Schifffahrtswege, Schleusen, Brückenpfeiler und ähnliches sind keine Badezonen!
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:.jpg|thumb|200px|center|]]}}*Überschätze im freien Gewässer nicht deine Kraft und dein Können!
== Schwimmabzeichen =={{2SpaltenLayout|Text=*Verunreinige das Wasser nicht!
Das österreichische Schwimmabzeichen kann erwerben*Rufe nie um Hilfe, wer das 7. Lebensjahr vollendet hatwenn du nicht wirklich in Gefahr bist, die notwendigen Schwimmkenntnisse nachweisen kann, körperlich geeignet ist und innerhalb von zwei Monaten, vom Tag der ersten Prüfung an gerechnet, die geforderten Bedingungen erfüllt.aber hilf anderen in Not!
==Schwimmhilfen= Freischwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 7. Lebensjahr)
Folgende Leistungen musst du erbringen[[Datei:Kind_mit_Schwimmweste.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kind mit Schwimmweste beim Wasserskifahren|Urheber=Picography|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/wasserski-kinder-wasser-menschen-405785/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
* 15 Minuten Dauerschwimmen in einem beliebigen SchwimmstilEs gibt eine Vielzahl an Schwimmhilfen zum Baden und Schwimmenlernen. Sie sollen '''helfen''', beim '''Schwimmenlernen''' über Wasser zu bleiben. Ziel ist es ohne Hilfen schwimmen zu können. '''Schwimmhilfen''' bieten '''keine Sicherheit vor dem Ertrinken'''. <br />Überschätze nicht dein Können und greife lieber einmal öfter zu einer Schwimmhilfe, als einmal zu wenig. Gehe als Nichtschwimmer trotz Schwimmhilfe niemals alleine ins tiefe Wasser!
* Sprung aus 1 m Höhe ins Wasser ins Wasser * Kenntnis der allgemeinen Baderegeln === Fahrtenschwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 9. Lebensjahr)Folgende Leistungen musst du erbringenHäufig verwendete Schwimmhilfen:<br /> * 15 Minuten Dauerschwimmen in einem beliebigen Schwimmstil * 10 m Streckentauchen nach einem Kopfsprung * Kopfsprung aus 1 m Höhe oder beliebiger Sprung aus 3 m Höhe * 2 m Tieftauchen und Heraufholen eines ca. 2Leitstange, Schwimmbrett,5 kg schweren Gegenstandes * 50 m Rückenschwimmen ohne Armtätigkeit * Kenntnis der Baderegeln in Bädern und in freier Natur === Allroundschwimmer-Abzeichen ===(ab dem vollendeten 11. Lebensjahr) Folgende Leistungen musst du erbringen: * 200 m in zwei Schwimmlagen (100 m BrustSchwimmflügel, 100 m Rücken) * 100 m in beliebigem Schwimmstil in 2:30 Minuten * 2 m Tieftauchen und Heraufholen eines ca. 2Schwimmsprosse,5 kg schweren Gegenstandes * 10 m Streckentauchen nach einem Kopfsprung * 20 m Transportieren einer gleich großen Person * Kenntnis der Baderegeln in Bädern und in freier NaturOberarmscheiben
* Kenntnis der Selbstrettung'''Schwimmweste'''Bei manchen sportlichen Aktivitäten im oder auf dem Wasser, ist das Tragen einer gut funktionierenden und passenden Schwimmweste Pflicht. Zu diesen zählen zB Surfen, Segeln und Wasserskilaufen.
<div class="imagelink_anker" title="nach oben">[[#top| ]]</div>|Bilder=[[Datei:Die Schwimmweste '''verhindert''', dass dein Kopf unter Wasser gerät und du im Fall einer Ohnmacht Wasser schluckst und '''ertrinkst'''. Von größter Bedeutung ist daher, dass deine Schwimmweste '''gut sitzt''' und du auf keinen Fall aus ihr herausschlupfen kannst. Schwimmwesten haben meistens eine auffallend leuchtende Farbe, damit sie im Wasser gut gesehen werden können.jpg|thumb|200px|center|]]}}
== Externe Links Schwimmabzeichen=={{2SpaltenLayout|Text=
* Je nach Alterstufe und Können ist es möglich eines der österreichischen '''[http://www.wien.gv.at/freizeit/baeder/ Schimmbäder der Stadt Wien[Schwimmabzeichen]]'''durch eine Prüfung zu erlangen.
* '''[http://osv.or.at/ Österreichischer Schwimmverband]
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== Sonstiges =='''[[Hauptseite|Zur Hauptseite]]'''
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