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[[Datei:Schwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmen|Urheber=Unsplash|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/leben-schönheit-szene-schwimmen-864383/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Schwimmen ist '''gesund''' und '''verhindert''', dass du beim Baden und Spielen im Wasser '''untergehst und ertrinkst'''. Deshalb solltest du unbedingt so früh wie möglich '''schwimmen lernen'''. Jedes Jahr ertrinken leider nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene, weil sie gar nicht oder nicht richtig schwimmen können.
== Wusstest du schon, dass ... ==
* die ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurden, wo heute nur noch Sand ist?
* du in Österreich durch eine Prüfung ein Schwimmabzeichen erwerben kannst?
* Schwimmhilfen nicht vor dem Ertrinken retten?
* Delfinschwimmen auch als Schmetterlingsstil bezeichnet wird?
{{IndexPic|<!--{{subst:#Datei:Schwimmende_Personen.jpg|thumb|300px|right|Schwimmende Personen}}-->}}
== Geschichte ==
[[Datei:Grafik_Schwimmer.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Zeichnung von Schwimmern (ca. 1815)|Urheber=|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Le_Supreme_Bon_Ton_15_Les_Nageurs.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Interessant ist die Tatsache, dass einer der bislang ältesten Hinweise über das Schwimmen an Orten gefunden wurde, wo wir heute nur noch heißen Sand finden: in einer Höhle des Gilf Kebir in der Libyschen Wüste. Die gefundenen '''Felsmalereien''' sind etwa '''8 000 Jahre''' alt und zeigen einen Schwimmer, der eine Art Brustschwimmen ausführt. Die Forscher sind überzeugt, dass die Menschen bereits in der Steinzeit gute Schwimmer waren. Wer schwimmen konnte, war im Vorteil, um sich vor Feinden zu retten, bei der Jagd oder um Hindernisse zu überwinden.
== Gesundheit ==
<!--[[Datei:Astronauten training.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Astronauten-Training - Bewegung im Wasser ähnelt der Bewegung in der Schwerelosigkeit des Weltalls.|Urheber=skeeze|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://pixabay.com/de/astronaut-raumanzug-schwerelosigkeit-1098197/|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]-->[[Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel= Bildtausch erforderlich!|Urheber= Christoph Kaindel|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle= https://kiwithek.wien/index.php?title=Datei:Kiwi_Baustelle.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL= https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de|Lizenz= CC BY-SA 4.0}}}}]]
Schwimmen zählt zu den '''gesündesten Sportarten''' überhaupt und hilft vielen Menschen bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Regelmäßig in der richtigen Intensität ausgeübt, '''stärkt''' Schwimmen das '''Herz-Kreislaufsystem''' und '''verbessert''' die '''Ausdauer'''. Die Belastung für die Wirbelsäule und Gelenke ist durch den Auftrieb im Wasser sehr gering. Dieser lässt den Körper fast schwerelos erscheinen.
== Leistungssport ==
[[Datei:Startsprung_bei_Schwimmwettbewerb.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Startsprung bei Schwimmwettbewerb|Urheber=Miho NL|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2008_LEN_European_Championships_Final_400m_Freestyle_Women.JPG?uselang=de|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.de|Lizenz=CC BY 3.0}}}}]]
== Schwimmtechniken ==
=== Brustschwimmen ===
[[Datei:Brustschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Brustschwimmen|Urheber=Adrian Pingstone at en.wikipedia|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Swimming.breaststroke.arp.750pix.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de|Lizenz=CC0 1.0}}}}]]
Klicke ein Bild unterhalb an, um die Bewegung zu sehen.
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Datei:Brustschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Breaststroke2.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Brustschwimmstil_von_oben.gif |{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://id.wikipedia.org/wiki/Berkas:Breaststroke3.gif|Linktext=id.wikipedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}
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=== Kraulschwimmen ===
[[Datei:Schwimmer_beim_Kraulen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Kraulen|Urheber=Manfred Werner - Tsui|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dinko_Jukic_Austria-Meeting_Wien2008.jpg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
Das Kraulen ist die schnellste Bewegungstechnik. Besondere Kennzeichen sind das '''Wechselschlagen der Beine''' und das '''Wechselziehen der Arme''' über das Wasser nach vorne. Zum Einatmen wird der Kopf immer zur gleichen Seite gedreht, wenn der Unterwasserarm zur Hüfte kommt. Ausgeatmet wird Unterwasserunter Wasser. Der Kopf sollte dabei nicht angehoben werden.
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Datei:Kraulschwimmstil_von_der_Seite.gif |{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Freestyle_swimming2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Kraulschwimmstil_von_oben.gif |{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Freestyle_swimming.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}
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=== Rückenkraulschwimmen ===
[[Datei:Rückenkraulschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Rückenkkraulschwimmen|Urheber=PittCaleb|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/pittcaleb/8998499305/in/photolist-eHaEkK-55R8CV-8qa4aB-xTyzZ-5CuFzZ-7S17ng-uVmU2V-7ZA8zF-FwEzK3-EB3BbN-5wxyot-aMpZj4-c3zgo5-aMq1AH-aMpZeR-e4MFfD-22SX3M-4A5CZ5-23km1K-8jb4Bk-mFUp6-aMq2fc-e4MLAx-e4MTC2-eGiWLB-aMDy1H-aMDy5X-8sKdzt-5npLVm-9ThP1Y-mLHK3-aDPrRf-u5iBoY-obqvC-d6Am8C-5k5MX2-v2jdRT-acZzJ4-Fmhho-axVyqK-bFJSxt-6a5Csp-7wd8fk-2FGxfq-Jm869-9sr2hY-cvwGWd-4A1oqF-f4rw4Y-YBg3C|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/|Lizenz=CC BY-NC-ND 2.0}}}}]]<br /><br />
Wie der Name schon sagt wird in Rückenlage geschwommen. Das Rückenkraulschwimmen ist eine '''Wechselschlagschwimmart'''. Dabei werden die '''beiden Arme und Beine abwechselnd bewegt'''. Wie der Brustschwimmer liegt auch der Rückenschwimmer leicht schräg wie ein Gleitboot im Wasser. Der Po ist tiefer als die Schultern.
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Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_der_Seite.gif|{{ImageCaption|Titel=von der Seite|Urheber=Fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Backstroke.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}Datei:Rückenkraulschwimmstil_von_oben.gif |{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Backstroke2.gif|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}
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=== Delfinschwimmen ===
[[Datei:Delfinschwimmen.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Delfinschwimmen|Urheber=Simply Swim UK|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://www.flickr.com/photos/simplyswimuk/8589562986/in/photolist-e62KPy-e62KQG-qeZ15-8QXopy-8hBkCp-8hBm6Z-8hBkLK-MZA3B-ceZpWd-8hBkWR-4nLsm-6ZkSPD-cV6k5S-4LNnNq-8ZCvrf-8ZCuyb-8x7ZZ-ZqCUH-bgb13D-YtLW9-8h13jj-e62KNC-TiXYa-5dBXPQ-e62KLY-5j3KMa-rBcJx-6Hm6A1-8ZzqMt-4qJkBm-xC3Yz-bcyuve-bcyuTe-bcyvhc-e34KvG-6vXdjb-e2Y4h4-e2Y3TT-e34Lks-6Hm7cL-4JfCoT-e2Y4fD-e62KTQ-PfzQp-e34KkU-e2Y5uc-e34JZ1-e2Y5rT-e2Y47Z-e2Y4on|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/|Lizenz=CC BY-SA 2.0}}}}]]<br />
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Datei:Delfinschwimmstil_von_vorne.gif|{{ImageCaption|Titel=von vorne|Urheber=fxqf申皓|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}Datei:Delfinschwimmstil_von_oben.gif|{{ImageCaption|Titel=von oben|Urheber=fxqf|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butterfly_stroke3.gif?uselang=de|Linktext=commons.wikimedia.org}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|Lizenz=CC BY-SA 4.0}}}}
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== Ausrüstung ==
[[Datei:Schwimmkleidung.jpg|thumb|300px|right|{{ImageCaption|Titel=Schwimmkleidung|Urheber=Original: Kasuga, Vectorversion: Fred the Oyster|Quelle={{ImageMetaSource|Quelle=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:School_swimsuits.svg|Linktext=}}|Lizenz={{ImageMetaLicense|URL=https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en|Lizenz=CC BY-SA 3.0}}}}]]
Zum Schwimmen brauchst du nicht viel. Schwimmbekleidung, Badeschuhe, Handtuch und Duschbad und schon kann es losgehen!
=== Schwimmkleidung ===
Im Schwimmbad tragen alle Besucher eine '''Badehose''' oder einen '''Badeanzug''' bzw. '''Bikini'''. Wichtig für die Schwimmkleidung ist, dass sie '''gut passt''' und dich beim Baden und Schwimmen '''nicht stört'''. Idealerweise besteht sie aus einem Material, welches sich nicht so stark mit Wasser voll saugt. Bei der unglaublichen Farbenvielfalt in der Schwimmkleidung angeboten wird, ist mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas dabei.
=== Badekappe ===
In manchen Bädern ist es Vorschrift eine Badekappe zu tragen. So können ausfallende Haare nicht im Wasser herumschwimmen und den Ablauf verstopfen. Häufig tragen Kinder einer zusammengehörenden Schwimmgruppe Badekappen gleicher Farbe, um von ihrem Schwimmlehrer leichter erkannt zu werden.
=== Badeschuhe ===
In den Umkleidekabinen ist es üblich, dass alle Badegäste ihre Straßenschuhe ausziehen, damit kein Schmutz in das Schwimmbad getragen wird. Sauberkeit ist in einem guten Schwimmbad von größter Bedeutung. Es empfiehlt sich beim Umziehen sofort Badeschuhe anzuziehen. So '''schützt''' du nicht nur deine Füße '''vor Pilz- und Infektionskrankheiten''', sondern '''vermeidest''' auch unangenehme und gefährliche '''Stürze''' auf nassem Fliesenboden.
=== Schwimmbrille ===
Einige Schwimmer tragen eine Schwimmbrille, um ihre Augen vor dem '''gechlorten Wasser''' zu '''schützen'''.
== Verhaltensregeln ==
Damit dein Bade- und Schwimmvergnügen nicht unnötig getrübt wird, solltest du dich unbedingt mit den '''wichtigsten Verhaltensregeln vertraut''' machen und diese auch möglichst genau '''befolgen'''.
Verhalte dich '''rücksichtsvoll''' gegenüber anderen Kindern und Erwachsenen. Vergiss nicht, dass man sich beim lusitgen Herumplantschen und Baden auch verletzen und sogar ertrinken kann.
=== Badeordnung ===
In jedem '''Schwimmbad''' hängt eine '''Badeordnung''' aus. Diese solltest du nach Möglichkeit '''durchlesen''' und dir, wenn notwendig, erklären lassen. <br />Wenn du Badegast bist, verhalte dich bitte auch wie ein Gast. Gehe sorgsam mit den Einrichtungen in den Schwimmbädern um. Achte darauf, dass '''nichts beschmutzt''' und '''beschädigt''' wird. So haben alle lange viel Freude daran.
=== Wichtige Regeln ===* Kühle dich ab, bevor du ins Wasser gehst - Verlasse es sofort wenn du frierst!
* Springe nur dann Kühle dich ab, bevor du ins Wasser, gehst - Verlasse es sofort wenn es unter dir tief genug und frei istdu frierst!
* Meide sumpfige Springe nur dann ins Wasser, wenn es unter dir tief genug und pflanzendurchwachsene Gewässerfrei ist!
* Bei Gewitter ist Baden lebensgefährlichMeide sumpfige und pflanzendurchwachsene Gewässer!
* Schifffahrtswege, Schleusen, Brückenpfeiler und ähnliches sind keine BadezonenBei Gewitter ist Baden lebensgefährlich!
* Überschätze im freien Gewässer nicht deine Kraft Schifffahrtswege, Schleusen, Brückenpfeiler und dein Könnenähnliches sind keine Badezonen!
* Verunreinige das Wasser Überschätze im freien Gewässer nichtdeine Kraft und dein Können!
* Rufe nie um Hilfe, wenn du Verunreinige das Wasser nicht wirklich in Gefahr bist, aber hilf anderen in Not!
*Rufe nie um Hilfe, wenn du nicht wirklich in Gefahr bist, aber hilf anderen in Not!
== Schwimmhilfen ==
Es gibt eine Vielzahl an Schwimmhilfen zum Baden und Schwimmenlernen. Sie sollen '''helfen''', beim '''Schwimmenlernen''' über Wasser zu bleiben. Ziel ist es ohne Hilfen schwimmen zu können. '''Schwimmhilfen''' bieten '''keine Sicherheit vor dem Ertrinken'''. <br />
Die Schwimmweste '''verhindert''', dass dein Kopf unter Wasser gerät und du im Fall einer Ohnmacht Wasser schluckst und '''ertrinkst'''. Von größter Bedeutung ist daher, dass deine Schwimmweste '''gut sitzt''' und du auf keinen Fall aus ihr herausschlupfen kannst. Schwimmwesten haben meistens eine auffallend leuchtende Farbe, damit sie im Wasser gut gesehen werden können.
== Schwimmabzeichen ==
Je nach Alterstufe und Können ist es möglich eines der österreichischen '''[[Schwimmabzeichen]]''' durch eine Prüfung zu erlangen.
== Sonstiges ==
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