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→Training
Achte darauf '''ausreichend zu Trinken'''. Häufig stimmt das Durstgefühl nicht mit der für den Körper notwenigen Flüssigkeitsmenge überein. Ein Trinken auf Vorrat vor dem Laufen ist nicht möglich.
Zahlreiche Sportgetränke haben einen zu hohen Zuckergehalt. Als guter '''Tipp''' gilt ein mit '''mit Wasser''' gespritzter '''Johannisbeer-''' oder '''Apfelsaft'''.
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