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Obst
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Obst ist ein gesundes Nahrungsmitteln. Es versorgt unseren Körper mit '''Vitaminen''' und '''Mineralstoffen'''. Je nach Obstsorte kann das
'''Vitamin C''' – hilft vorbeugend gegen Erkältungen, '''B1''' – ist Nahrung für dein Nervensystem, '''B2''' – hilft dir beim Wachsen und '''E''' – hilft deinem Körper Krankheiten abzuwehren
enthalten sein.
Enthaltene '''Mineralstoffe''' sind '''Kalzium''' – hilft beim Aufbau der Knochen und Zähne, '''Eisen''' – sorgt für die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff, '''Kalium''' – sorgt für die richtige Flüssigkeitsmenge in jeder Zelle, '''Magnesium''' – sorgt dafür, dass deine Muskeln richtig funktionieren und
'''Phosphor''' – speichert und verwertet die Energie aus der Nahrung.
